《医行天下:一位“海归”的中医之旅》
(报纸连载版,每期1500左右,13篇,共21500字)
作者:萧宏慈
1、手法外治――不仅治外科病... 1
2、筋缩的症状... 2
3、拉筋方法一:卧位拉筋法... 4
4、拉筋方法二:立位拉筋法... 5
5、无数痛症的真实原因――错位... 6
5、腰椎、骶椎、腕骨错位... 8
6、腰椎间盘突出――医疗界的弥天大谎... 9
7、当代魔症――电脑综合症... 10
8、如何预防妇科病?(1)... 11
9、如何预防妇科病?(2)... 12
10、肾脾是健康长寿之本... 14
11、强肾功法之一――扭腰功... 15
12、强肾功法之二――贴墙功... 16
13、脾,后天之本为何倍受蹂躏?... 17
1、手法外治――不仅治外科病
一般人理解的中医总是号脉开药方。其实用手法治病也是中医,而且是更容易学。若望文生义,以为外治只治疗外科疾病,那是西医。西医外科的确只治疗外科疾病,而中医外治则内、外、妇、儿、五官等科统统都能治。中医外治虽然用的是手法,启动的却是人体内部的药库,因为不需用外药输入肠胃、血液,避免了药作用于血液和脏腑的毒副作用,也免除了买药、煎药、服药的各种麻烦。当然,有些病用内外治疗相结合疗效更好。
我重点介绍大家不太熟悉但却有效的几种疗法,即拉筋、正骨和几种保健方法。大量临床经验表明,多数常见病仅用拉筋、正骨和点穴就可搞定。如果加上针灸,则治疗范围更广。即使用其它疗法,仍然可以用这些方法配合。处于亚健康状态的人经常使用这些疗法,有很好的保健功能!除正骨需要专门训练外,其它疗法任何人都可以自学自用。
可以用外治疗法治疗的典型病分类如下:
各类痛症:腰椎间盘突出、颈椎、肩周、腰、胯、膝、腿等等;
情志类疾病:失眠、头痛、头晕、烦躁、抑郁症等等;
心脑血管病:高血压、脑动脉硬化、头痛、头晕、脑出血、脑梗塞、脑血栓、脑瘤、脑积水、美尼尔氏综合症等等;
妇科疾病:痛经、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、更年期综合症等等;
其它疾病:脾胃病、肝肾病、肥胖症、甲亢、肝胆病等等。
“地毯式轰炸”和“精确轰炸”
一般的身体痛症,先用拉筋最灵,辅之以正骨,尤其是腰、胯、腿、膝、肩等有活动关节之痛;如果是心脑方面的病,如高血压、脑动脉硬化、头痛、失眠等症,则主要用点穴,辅之以其它疗法,也有部分头痛症状能用拉筋法解决。因为点穴较复杂,我以后会用单独详细介绍。拉筋和正骨二法,吾称之为“地毯式轰炸”,因为能大面积清除身体内已出现和尚未出现的痛苦,它不像点穴那样直接涉及经络,所以简便易学;其诊断过程也是治疗过程,凡拉筋的痛处说明筋缩,但筋痛时也在被拉柔,凡骨节有异响证明有错位,但响声也说明错位已被复位。许多久治不愈的痛疾可能在几分钟内就解除。
拉筋比正骨容易实施,而且非常安全,所以拉筋是大家学习的重点,也是最好的入门法,男女老少咸宜。有一次,一个朋友的母亲腰痛、膝痛、胸闷,不能完全下蹲,我当场指导她拉筋十分钟,果然下蹲改善许多,我再为其正骨,腰椎、胸椎响了三声,她起身后顿时感到胸闷消失,下蹲亦进一步改善。我叮嘱老人在家继续每天拉筋,一个星期后,朋友来电话说老人起蹲已完全正常。
如果拉筋、正骨实施完毕患者还有某部位疼痛,就可以用针灸。针灸之神奇,只有在使用之后才深有体会,而且越用越神奇。我将针灸疗法称为“精确轰炸”,对于大部分身体的痛症,针灸可以寻经络而治,就如同导弹精确制导。世界各国凡从事针灸者,对针灸止痛效果已有公论,但个人精确到什么程度,全在个人的修炼。
把中医外治说得这么神,是否在胡吹?首先声明:天下没有包医百病的疗法。但如果让拉筋、正骨和点穴、针灸等中医外治法相结合,其治疗范围基本上包括了绝大部分病。中医和西医治疗疾病各有优势,结果取决于个人的偏好和缘分。但若是治疗痛症,我敢笃定地说:中医有很大优势,且副作用较少。
由于国情和体制等原因,病人总是先让西医以各种疗法折腾个够,实在没辙了才来找中医,可惜现在中医院的中医已经跟西医雷同,于是人们在治疗无效后再找民间中医。即使在中医疗法中,绝大多人也是先找人开方抓药,都没戏了再试其它疗法。所以民间中医,尤其是擅长外治的民间中医接手的病人,大多是被医院和正规中医淘汰的“垃圾病人”,他们往往错过了最佳治疗期,而且可能在以前的治疗中搞出一堆新病。但即便如此,民间中医治好病的奇迹还是随处可闻。
事实上,1949年以前的中医全部是民间中医,所以那时不仅名医辈出,而且整体质量远远高于现在科班出身的中医。
2、筋缩的症状
现代人的流行病,是二十几年前不可想象的:老年人的颈椎痛、腰腿痛、高血压居然在年轻人中流行,而且疼痛的部位更多。老人的痛症是年轻时积累诸病的显现与人体功能自然退化的综合结果;年轻人的痛症则多是高科技的副产品,电脑、电视、游戏机和汽车的出现导致人体以同一姿势长时间不动而气血瘀堵;其次是因为空调,在夏季人们穿衣最少的时候它像个无形杀手,将寒湿不断灌入人体,堵塞气血的运行,形成痛症。
对治痛症的办法,除了常规的针灸、推拿之外,最有效的新手法当首推朱大夫发明的拉筋法和正骨法。其中拉筋法可以由病人自己在家里或办公室操作。很多人的痛症经过1-2次治疗以后,勿需再花钱和时间反复治疗,就在家里遵医嘱拉筋即可康复。
什么是筋缩?
在医学古籍中,古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等,筋缩是其中之一,但其涵义和解释并不清楚,对于这些病症的临床记载并不多,中外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称,西医统称为肌腱、韧带、腱膜等;缩,有收缩和痉挛的意思。简单来说,筋缩就是筋的缩短,因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋,从颈部开始引向背部,经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋,它就像经络穴位,并无有形的位置,但当你接受治疗时,就体会到这条筋的存在。
人为什么会筋缩?
人是动物,过久不动则易筋缩。当筋受伤后,会产生反射性的收缩和痉挛;久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了,多数人使用电梯、汽车,令运动量大大减少,筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们,尤其是老板,连一杯水都要职员送到手上,所以筋缩的可能性大增。
从前筋缩多数发生在老年人身上,但近十几年间电脑普及,几岁大的小孩就玩电子游戏机,年长些的玩电脑,坐的时间长了,姿势不正确,电脑的摆放位置不适当,电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动,背腿的筋肌遂渐渐收缩,日久便会造成腿的筋缩。比如一位八岁小孩,全身都错了位,常常对母亲说手脚感到麻痹,周身不舒服,时哭时吵,家长也不明原因。职业司机也是高危一族,因为他们整天屈膝坐在狭小的车厢内,筋骨难以伸展,背、腿的筋肌容易收缩,造成筋缩。
爱运动的人为何也会筋缩?
有人不明白,他们几十年来经常打球、游泳,为什么还会有筋缩呢?
问得好!首先,你做运动前是否先做热身运动?其次,你是怎样做热身运动的?是否认真做了拉筋舒展运动?大部份人都说没有做热身运动,只是随便动动手脚、挥挥手臂,几分钟了事,其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动,到了运动场只是再松一松。第三,有些运动动作过于单调重复,某些部位频繁运动,而其它部位不能平衡,比如高尔夫、网球;另外,游泳时如果水温太低,也容易引起筋缩。
成年人即使有筋缩,一般对生活都暂时没有太大影响,所以感到腰、背痛时也不会想到是因为筋缩的缘故,其实这正是筋缩的先兆,只是他们根本不认识这种病症。西医的物理治疗科、脊椎神经科、骨科对筋缩病没概念,所以很多病人曾看过中、西医的不同科,结果只能得到很多不同的病因及病名,医生不懂何谓筋缩,当然亦无法有效地治疗了。
筋缩的症状有哪些?
筋缩可导致五花八门的症状,归纳起来如下:
1. 颈紧痛
2. 腰强直痛
3. 不能弯腰
4. 背紧痛
5. 腿痛及麻痹
6. 不能蹲下
7. 长短脚
8. 脚跟的筋有放射性的牵引痛
9. 步法开展不大,密步行走
10. 髋关节的韧带有拉紧的感觉
11. 大腿既不能抬举亦不能横展
12. 转身不灵活
13. 肌肉收缩/萎缩
14. 手不能伸屈(手筋缩短)
15. 手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感,活动不顺
3、拉筋方法一:卧位拉筋法
朱大夫经过五十年临床经验,创出一套拉筋法,让患者在专家指导后自行拉筋治疗,效果显著。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法,但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法:筋长一寸,寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念,很多病人被治疗了很久还不知病因何在,比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。拉筋过程中,一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止,以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了,不易拉开,所以愈紧愈要拉开,不然它就愈缩愈紧了,它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉!没病痛的人想避免筋缩可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。
- 将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处;
- 坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边;
- 躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上(见图),做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节;
- 移动椅子至另一面,再依上述方法,左、右脚转换,再做十分钟。
拉筋的疗效――祛痛、排毒、增强性功能
拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效则数不胜数。其原理何在?
首先,十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛。拉筋过程中,胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓;
其次,拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上,而脊髓直通脑髓,故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈,各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒随时排出,肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在,即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位,疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释,连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下,自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。
第三,拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍,此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉,但这对普通人毕竟难度太大,还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因,比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎,女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等,皆因此而生。所以男人要想增强性能力,女人要想治愈各种妇科病,最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效,在家和办公室皆可实施,不受天气、场地限制。
拉筋既是治疗,也是诊断
拉筋既是治疗,也是诊断。比如凡拉筋时膝痛而不直,则定有筋缩症,筋缩则首先说明肝经不畅,因为肝主筋,而肝经不畅脾胃也不会好,因肝属木,脾属土,木克土。如胯部、腘窝(膝盖反面)痛说明膀胱经堵塞,腰有问题。膀胱与肾互为表里,共同主水,凡膀胱不畅者肾经也不会通畅,浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。躺下后后举的手臂不能贴到凳面,则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺,上举的腿不能伸直,下落的腿悬在空中不能落地,表明筋缩严重,不仅有腰腿痛症,可能内脏也有诸多问题。人从生到死的过程,就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅,故最柔,老子因此用婴儿形容柔,人长大后气血逐渐不畅,身体也因此逐渐变硬,人死则彻底成为僵尸。
4、拉筋方法二:立位拉筋法
拉筋当场消除两名老总腰痛
我在香港第一次见到朱大夫示范拉筋、正骨,回到北京的当天我就遇到一个IT公司老总肩背痛。此人不仅在公司使用电脑,回到家里也经常躺在软沙发上用手提电脑,有时边看电脑便打电话,我判断他筋缩和错位都有。于是当场为他拉筋,两条腿各拉了约五分钟,起身后背痛全消。这是我用拉筋治疗筋缩的第一个案例。
另一位公司的老总患腰痛很久,被医院诊断为腰椎间盘突出,久治不愈。这时我已经有了朱老师运来的拉筋凳,所以在拉筋凳上为其两腿各拉了十分钟,拉的过程中腘窝、大腿、胯关节都很痛,拉完后当场腰痛消失。
三年的无名腹痛拉筋拉好
大连的一位中年妇女三年来右下腹疼痛难熬,相应的腰、后胯也痛,三年来经不同医院用各种设备检查、拍片均不明病因,于是她成了医院的常客,动不动就打点滴、吃药,然疼痛依旧。后来医院断定是盲肠炎,就为她做了盲肠手术。稀里糊涂挨了一刀,右腹却依然疼痛。可木已成舟,明知这一刀白挨了也有苦说不出。后经友人介绍她到我这里治疗,我先为她拉筋,疼痛当即减缓,再给她正骨、扎针,痛进一步减缓。我问她三年前是否受过闪腰之类的外伤,她说没有。我问是否做过腰胯之类的运动,她想了想说,曾经买过一个甩脂减肥机,在家用机器扭胯甩脂,后来甩得身体不舒服就停用了。这下她恍然大悟,病根就是甩脂减肥落下的。她问我还要治疗几次?我说一次就够了,只要她回家坚持拉筋。她回家后每天拉筋,果然痛症消除,半年来未犯。
然而半年后,她的腹痛又开始犯了,究竟原因何在?又如何治疗?详情请见本章“当代人的魔症――电脑综合症”一节。
过年期间拉好两个腰椎间盘突出
2008年大年三十,朋友一大早驾车载我去给一位患者治疗。患者腰痛已有数月,有时痛得无法站立。医院检查结果是腰椎肩盘突出,但久治不愈,起立时腰很痛,只可缓慢站立、走路,腰不能随意转动。我检查后断定是筋缩,当即给他拉筋,患者果然上翘之腿弯曲,下放之腿悬空,稍稍压腿便痛苦难忍,说明筋缩严重。两条腿各拉筋五分钟,他起身后腰痛立消,随意行走无碍,可以安心过年了。我叮嘱他最好坚持拉筋,别等到痛了再拉筋。
大年初四,又一朋友急电求救,因为她哥哥颈椎和腰痛的老毛病又犯了,到她家后就腰痛难忍,只能躺着不能动,也没法开车回家。我赶到时见患者面如土色,家人为其说了一堆西医病名,包括腰椎间盘突出。我检查后立刻为他拉筋。但患者无法忍受痛苦,两腿只各拉了三分钟左右。即便如此,他当场气色已好转,疼痛减缓,人可以起身自由走动,再为其正脊椎,感觉就更舒服了。但患者既害怕搬动颈椎又害怕扎针,所以治疗只能到此为止。但他仍然很开心,因为他当时可以自己开车走了。
拉筋方法二:立位拉筋法:
1、 找到一个门框,双手上举扶两边门框,尽量伸展开双臂;
2、 一脚在前,站弓步,另一脚在后,腿尽量伸直;
3、 身体正好在与门框平行,头直立,双目向前平视;
4、 以此姿势站立三分钟,再换一条腿站弓步,也站立三分钟。
此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。
手臂疼痛和高血压拉筋拉好
一友人的叔叔左臂、左手疼痛了很久,严重影响日常生活。经中西医多方治疗无效,至今连原因不知,药却吃了不少。我检查后认为是筋缩,当即教他扶住门框用立位拉筋,两臂各拉三分钟后果然疼痛减轻,我再为其正骨、扎针,痛进一步减轻。友人问还需治疗几次,因为老人是退休后到京旅游的,马上要回重庆。我说治这一次就够了,回家后他按我的要求拉筋即可,因为他有高血压,为全面调理脏腑,最好卧位拉筋和立位拉筋都练,降压药最好停止。大约两个月后,老人从重庆来电,说左臂左手的疼痛已经彻底消失。他兴奋地说,刚开始他不敢停降压药,后来他把拉筋从每天一次增加到三次后,就渐渐用拉筋代替了吃降压药,现在果然血压都正常,连常犯的头晕也消失了。
5、无数痛症的真实原因――错位
什么是错位、复位?
错位就是骨头位置不正,有的只是一线之差,所以也称为错线。虽然上下椎骨相对的位置只差一线,但在身体内造成的变化可能“失之毫厘,差之千里。”骨与骨之间只要有轻微的错移、不正,就会引起周围正常软组织紧张、紊乱,患者会出现肢体的痛、麻、冷等不适症状。对此,医生通常只好做全面检查。只要发现有异常,他们就一口断定这就是病源,并加以药物治疗、物理治疗,看脊椎神经科,或是开刀。
尽管世界各地对错位用的病名不同,其主要症状都是手、腕、肩、臂、背出现痛、麻,甚至失去活动功能。据新华社布鲁塞尔2004年11月13日的报导指出,这种现代职业病的病发率有严重上升的趋势。单在欧盟国家发病人数已超过六千万人,每年给欧盟造成的经济损失,约占欧盟国内生产总值的0.5%至2%。美国的《新闻周刊》亦有报导,美国约有六千五百万人有腰背痛病,而腰背痛患者的医疗费,连同因腰背痛而降低的生产力,每年导致一千多亿美元经济损失。按此比例计算,中国腰背痛的人数有几亿。
拿重物、抱小孩、搬东西、滑跌一下等等都可引起腰、背、腿、手臂疼痛,但这些并不是病因,只是诱发原因。病人的主诉、症状,加上医生的诊断、X光检查、核磁共振的结果,都不一定能找出真正的病源。要细心聆听、追问、记录和分析,从诱因及症状中找出病源,知道疾病关键所在,才可真正把问题连根拔起。
复位就是用手法对骨头的错位微调,以达到筋、腱、骨、肉之间的平衡,解除、减缓患者的紧张、疼痛。目前,因使用电脑时姿势不正而引起的错位病人越来越多,即使是医疗技术先进的美国也不能简单地解决这个疾病。比如有一位病人在美国驾车时呕吐、头痛,便立即入院检查,住院两天,做了各项检查后,医生通知他可以出院了,并说他什么问题也没有,但他仍觉不适,后来他到香港找朱大夫诊治。朱大夫详细查问后发觉他使用电脑时姿势不正确,所以令颈椎及胸椎错位而得此症,替他复位后,他就不痛了,坐车也没呕吐,全身也觉轻松了,一切就是这样简单。
近视、弱视的学生几乎都有错位
我在临床中发现,很多七八岁到十几岁左右的中小学生也有骨头错位,除有痛、麻等症状的儿童外,凡患有近视、弱视等眼疾的学生也有错位,从颈椎、胸椎到腰椎、骶椎都有。少年儿童为何错位?原来他们都是游戏机、电脑和电视的常客。我云游到一个乡下的小镇上,居然看不到玩耍的小孩。一打听,才知道都去了游戏机房。乡下尚且如此,大城市的孩子一定更严重,因为他们用电脑、游戏机的时间更多。有些地方的重点中学晚上九点甚至更晚才放学,如此长时间的伏案学习,必然导致大量学生患上错位、筋缩、近视眼和失眠等病症,后患无穷,因此必须尽早用拉筋、正骨等方法治疗。
颈椎错位的症状
颈椎错位属于颈椎综合症的一种。长期不正确的姿势会导致颈椎劳损、错位、变形。颈椎错位者除感觉颈部不适、疼痛外,有时亦感觉面部、舌部、手部麻痹。错位时间久了,还会引起肌肉僵硬、肩背酸痛、手不能用力,工作时易疲劳、头痛、眩晕,若用手法复位后,不适症状便会消失。
颈部肌肉过度疲劳、颈部受寒、睡眠体位不正、睡觉的枕头过高或过低都容易引起此病症。经常使用电脑的人、伏案工作的白领人士、侧颈夹着电话记事的秘书、背大袋信件的邮差等,因姿势体位不正易患颈椎错位。这类人宜多做颈部运动,工作约四十五分钟便起来活动一下;使用电脑者须注意台、椅的高度;秘书应多电话免提装置,避免长期侧颈。
由于颈椎复位坐在椅子上就可进行,所以我平时治疗量最多的病种之一就是颈椎错位。有时吃一顿饭就得在餐厅调整四五个颈椎。有一次看一位开茶馆的朋友,他说最近一直头痛,颈椎更痛,我说可能是颈椎的毛病,他当场让我治疗,于是我用手法给他调正,两边都“咔喳”响了一串,说明颈椎复位,当场头痛、颈椎痛消失,眼睛量了许多。
5、腰椎、骶椎、腕骨错位
腰椎错位的症状
腰椎是人体中较容易受伤的部位,损伤可分为急性损伤和慢性劳损。急性腰扭伤的患者会感觉腰部持续性剧痛、两脚乏力,不能正常上下楼梯,双腿麻痹、疼痛,严重者不能活动,咳嗽或深呼吸时疼痛增加。慢性腰肌劳损则多因急性腰扭伤治疗不当,或平日姿势不正,日积月累而成。上述病症的主因就是腰椎错位,只要放松腰背肌肉,再用手法复位,痛苦自能减轻。但是很多腰椎错位被当作腰椎间盘突出治疗,有的甚至被施手术,造成不必要的痛苦和费用。
我在四川和西藏云游时治疗的各类腰痛不下数百,其中大部分属于腰椎错位或者腰肌劳损,有相当一部分已经被医院诊断为腰椎间盘突出。在峨眉山的时候,有一天光治疗“腰椎间盘突出”就十几个。有许多类似的病,拉拉筋,再用手法正骨就好了,西医的病名通常很难唬人,但其实没那么严重,也用不着做手术。
多处错位的钟点工一次而愈
这是个令我印象很深的错位案例,因为其错位部位很多。患者是我家保姆的朋友,一个做钟点工的工人。她腰痛得不能往任何方向弯,脖子也不能左右转动,此外肩膀、胸口、膝盖都痛,晚上痛得无法入睡。我问她病得这么厉害,怎么不去看医生?她说去医院看了几次,钱花了不少,却检查不出任何结果,只拿回一堆口服药和膏药,但都没效。我让她转动头、举肩、弯腰、起蹲,她没一样能正常进行。于是我先给她正脊椎,其胸椎咔嚓响了一大串。她起身后感觉轻松了许多,然后我让她侧躺正腰椎,其腰椎又响了一串,再给她调正颈椎、双肩和骶椎,发现都有错位。这时我再让患者重复刚才检查时做的动作,她已经可以任意转动、弯腰、起蹲,腰、背、肩、膝上的疼痛全消,她笑着说现在连眼睛都亮了许多,此前一直眼发蒙。整个诊断和治疗过程大约15分钟。
骶椎错位与妇科病
骶髂关节扭伤和错位的原因跟腰扭伤的成因差不多。其症状也跟腰扭伤相似:腰酸背痛、腰肌僵硬、卧床时不能转侧、腰无力、腰部活动受限、不能弯腰,严重者两腿麻痹、疼痛。诊断关键在于骶髂关节部(即上髎部位)有明显的压痛点。
我自己的新发现是:凡妇科病患者,十有八九骶椎有错位。比如痛经、月经失调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等。所以我用骶椎复位治疗妇科病特别有效,再配合针灸点穴,疗效更好。
五分钟治愈美国人的胁肋痛
有些病是在聊天时不经意治好的。2008年元月,内蒙古友人才江邀请了全世界100位顶级青年建筑设计师到额尔多斯设计100栋建筑,吾亦应邀前往考察。在友人家里与一位美国建筑设计师闲谈时,他说其右边胁肋及后背疼痛了三个月,经美国和国内多家医院久治不愈,连原因也没搞清楚。我说这可能是骨头错位,他问我可否治,我说可以试试。就当场在地毯上给他正脊,果然腰椎、胸椎各有一处异响。他起身后发现痛减缓了许多,再替他正骶髂关节时响了一串。其痛症当场全消。他又惊又喜,感觉不可思议。
腕骨错位与电脑鼠标
人的手腕部位有八块小骨,只要其中一节骨错位,手腕就变得无力、疼痛,甚至不能旋转。致病原因除了受创伤外,最多的原因是过度或者不当使用鼠标。
腕关节是错位通常用拔伸抖震手法复位便可,大部份病人在腕骨复位后,腕痛会立即消失。我的一位老友是个剧作家,经常通宵写作有。一天,他突然来找我治疗,原来他不仅脖子痛、背痛,而且腕关节痛,导致右手无法拿鼠标,这意味着无法写作。我先给他调正腰椎、胸椎、颈椎、肩关节、肘关节,全部都有咔喳响声,说明错位都复位,颈、肩、肘的痛果然减缓许多。然而在为其调正腕关节时,刚拿住他的右手腕他已经痛得大叫。为其拔伸手腕时,他痛得几乎晕厥过去,足见其腕关节错位的严重程度。尽管他当时剧痛,但调正后痛症基本消失,可以正常写作了。
这种病在西医被统称为腕关节综合症。
6、腰椎间盘突出――医疗界的弥天大谎
腰椎间盘突出是最令人熟悉的病名之一。很多腰腿痛的人到医院检查的结果就是这个病,而且有CT扫描和核磁共振为证。学了朱大夫的手法和理论,又治疗了大批病人后,才知道绝大多数被医院诊断为“腰椎间盘突出”的患者并非因此而腰痛、腿痛。曾经有研究人员让九十八个健康的人接受核磁共振检查,结果发现其中三分之二的人椎间盘不正常,但他们却不觉得有任何痛楚。由此可见,病人因为这个病打针、吃药、做手术可能是瞎花钱、白受罪。
有些病人拿着医院拍的片子告诉朱大夫说自己得了腰椎间盘突出。朱大夫会告诉他们,医院拍的片子证据确凿,但可惜这是个伪症。如何证明呢?将患者的腰腿痛治好,再让他回医院拍CT片,其结果会依旧显示腰椎间盘突出。有位自己是医生的患者对此说法半信半疑,朱大夫就当场为其拉筋、正骨,祛除了折磨他很久的痛苦。医生回医院拍片,果然腰椎间盘突出的症状依然在。
我也治疗了很多拿着CT片来找我的“腰椎间盘突出”患者,其结果与上述情况完全一致。一位南方的患者拿来两家医院的CT报告,上面除了用“腰椎间盘突出”之外,还有其它各种描述症状的名词,如骨刺、骨质增生、腰椎孔狭窄等等。患者当时走路一瘸一拐,不能下蹲,连立正姿势也做不了。我给病人只治疗了两次,她就能正常走路、立正、下蹲了。现在我们用一名患者的文章来说明问题:
重新认识腰间盘突出
我是上海某建筑设计院的一名高级工程师,从事设计工作已有二十多年,由于工作的特殊性,需要常年扒在工作台上或坐在电脑前设计图纸,有时保持一种姿势坐在电脑前连续十多小时画图纸。长期如此,我开始感觉腿脚痛,从腰部向腿部侧面放射式地疼痛,并逐渐感到发麻,还难以下蹲,经过CT拍摄后,医生诊断我得了“腰椎间盘第五节突出”,属于职业病,确诊至今已有十年。
十年来,我到好几家医院求诊,经医生介绍,曾经每天早上在上班前到某区中医推拿门诊部做牵引、理疗及推拿,时间长达一年,但疗效不佳;我还到某医院专科门诊去打针,记得针药水是由B12、地黄等中西药组成;我还根据某报纸报道,到某区老年医院去打针,乳白色的药水灌注入针筒内,针头足有五寸长,往腰椎处打进去,顿时感觉腿麻木至脚跟,以致两小时内不能行走,每星期打一针,打了两次后,没有效果,便停止了就医;医生还建议我开刀治疗,但我觉得腰部手术万一失误会导致瘫痪,就放弃了。渐渐地,我对自己的腰椎病失去了能治愈的信心,我的病就这样一拖再拖,病情时好时坏,断断续续反复发作。
今年六月,和朋友聊天时,无意中向她透露了我的病情,热心的朋友告诉我她哥哥从香港到上海来了,并向我介绍她哥哥—朱增祥医生是香港著名中医骨科医生,可以为我治病。
朱医生的治疗方式果然与众不同,他认为我的病是因腰部至颈部的骨头错位引起。他让我平卧在硬地板上,并要求我全身尽放松,然后他用双手从我的腰部全力地向上挤压直至颈部,我感到有一股气流朝头部发射,腰至颈部的骨头有咯吱咯吱声响,连站在一旁的人都能听到。五分钟后,朱医生让我站起来,并试着下蹲,我站起后感觉腰腿有久违了的轻松,和来就医时的感觉已完全不同,先前的痛楚消失了,更神奇的是我竟然能够站起蹲下自如,朱医生还嘱咐我一定要每天坚持做腿部拉筋运动,使腰腿痛不再复发。
离开朋友家的时候,我已经全身舒适,一身轻松,朱医生真是妙手回春,竞然能在短短几分钟内治愈了困扰我十年的病痛。今天我写下次文,是为了让更多和我一样的患者能更了解自己的病情,并且要有治疗治愈的信心,同时,我万分感谢朱医生治愈了我的病。
缪兴 于上海
7、当代魔症――电脑综合症
什么是电脑综合症?
“电脑综合症”其实只是个统称,涉及的是颈、肩、背、腰、手腕等多处的疼痛,是使用电脑时姿势不正确造成的,世界各地对此皆有报导。也有人称之为“办公室综合症”。虽然所用病名不同,但其症状相同,且病因皆由筋缩、错位造成,所以称之为“筋缩错位综合症”更合适。对于沉溺于游戏机的儿童,此症可叫做“游戏机综合症”,对于过度打麻将的人,也可称作“麻将综合症”。
为何电脑综合症的患者如此众多?
因为电脑几乎无所不在,所以此病无所不在。此外,玩游戏机、打麻将、看电视的人当中也有约六七成的人不同程度会患有此病。“电脑综合症”是累积而成的,但很多人没有察觉,因为电脑已成生活的一部份,大家都视作理所当然,很难联想痛症跟使用电脑的姿势相关。如有位病人的肩膊、颈、膝部皆感疼痛,他也不认为这是电脑病,还说“只是最近抱了小孩才不适。”所以越来越多的人已经得了电脑综合症却浑然不知,经过一段日子后筋缩、错位形成,肌肉软组织却不正常地适应了,早期不会觉得不适,但某一刻的动作可能会将问题诱发出来,例如抱小孩、打高尔夫、搬东西等等。
你是否留意自己用电脑的细节?
虽然很多人知道电脑显示屏、键盘和人的坐姿要成一直线,但碍于环境和习惯等各种因素,有时极难做到。此外,由于每个人的体型不同、电脑台及椅的高度不合适,引起的症状会因人而异。例如:有些人须抬起头使用电脑,因而引致颈部酸痛;有些会曲着身子,会引起腰背痛;一些身材高大的人却坐矮椅子,被逼屈着脚用电脑,引发膝痛、腿脚麻痹等症状;还有些人侧身使用电脑,就会颈酸、腰背痛、手麻、乏力;有些人使用鼠标时身躯离桌面太远,电脑桌面太高或太低,令手腕、手臂、颈及背部的肌肉酸痛。
有些病人看医生后服止痛药、打止痛针,病情只得到暂时纾缓,CT、核磁共振检查又看不出有异常情况,便会去看物理治疗,但只能暂时纾缓病况,不能断根,只有拉筋或手法复位才能彻底根治。
电脑综合症的预防
预防“电脑综合症”的方法很简单,只要纠正不正确的姿势便可。用电脑时应保持电脑显示屏、键盘及人体成一条直线。此外,每次工作一段时间后,应站起来活动片刻。最好在办公室放一台拉筋凳,即使几分钟的拉筋也马上会让颈、背、腰、腿肌肉放松,“电脑综合症”便可大大减少。
我的有些朋友因为拉筋受益,除了在家里放一台拉筋凳练习,还给父母和岳父母家各送一台孝敬老人,因为老人大多有腰腿痛症状。有的老板在自己的公司放一台拉筋凳作为送给员工的健康福利,结果效果奇好,有口皆碑。比如我为其当顾问的香港睿智金融集团就走在了前列。公司主席胡野碧为考察拉筋凳,专门带着几个人跟我去了一趟朱大夫的诊所,观摩体验了拉筋凳的疗效后,当即就订了两个拉筋凳放到公司。现在拉筋已经成了公司员工日常生活的一部分,任何人只要在电脑前工作时间长了或者略感不适,就可以躺到拉筋凳上拉一会儿。久而久之,公司没有任何人抱怨颈椎痛和腰背痛了,有的人连失眠、头痛都治好了。野碧说,据他了解,有些人连性功能也大大加强。拉筋不仅拉出了健康,还拉出了快乐!
颈痛、腰痛的真实原因
锺先生,二十余岁,感觉颈痛,不能弯腰,一年半来看过多次“发酵中药疗法”及针灸,但始终仍感不适。他使用电脑已十年,电脑显示屏原本摆放在右侧位置,自从颈痛后已将电脑搬回正中位置。这就是典型的电脑综合症,因使用电脑时体位不正而导致颈、胸、腰椎错位,虽然后来锺先生已将电脑搬至标准位置,但已错位的脊椎部位不会自动复位。休息后肌肉会放松,但错位并不会因休息多了而自行复位的,必须用手法才能复位。
朱大夫检查时察觉他的背肌绷紧,正骨时腰椎左、右及胸椎第八、七、六、五节有错位,做颈椎复位也有异声,用手法复位后患者当即感觉轻松,颈部不痛,并可以弯腰。
8、如何预防妇科病?(1)
为何预防妇科病要从“心”开始?
依中医理论,治病应从防病入手,亦即“治未病之病”。这亦通佛理,先种善因,自然有好果。防治妇科病,必须从“心”开始,其次是护理好脾经、肝经、肾经这三条经。脾虚、肾虚、肝火旺都会导致妇科病。当然,男人这这三条经出问题就会有男科病,如阳痿、早泻、性冷淡、前列腺炎等等。防病就是养成良好的生活习惯,但这是人间最难做的事之一。
为何首先要养心?因为此乃妇科病的根本原因。现代妇女大多承担比其母辈更大的压力,所谓压力主要是心的压力,压力一大就易心烦意乱,五脏六腑亦跟着乱,妇科病因此生。人若扪心自问,立刻就能找到令自己心乱的原因――所欲即因。所以要想不得病,最好能清心寡欲、恬淡虚无。退而求其次,每天能花一小时打坐、站桩、闭目养神也好。实在做不到,每天念一小时佛经、《道德经》都好。黄老所言养生之道,即养心之道。人心若上道,病就会好大半。
其次,应改正不好的生活习惯,以避免脾肝肾三条经被寒气侵袭。妇科病多为寒症,所以夏天不应穿露脐露腰衣裤,冬天不应穿单裤。因此习惯导致的病主要有两种,一是妇科病,一是腰腿痛症。我治疗的这类病很多,病因可谓八九不离十。为了种种欲望而令生活习惯偏离自然,结果往往南辕北辙。请注意,人的生活习惯也是由心决定的!
第三,应尽量避免吃冷饮,多喝热饮。生冷食品是许多女人的心爱之物,如冰镇饮料、啤酒、冰激凌等等,然而一旦消费过度,寒湿很易通过脾胃传遍全身,与露脐装里应外合,造成一堆妇科病。俗话说,“男怕伤精,女怕伤血”,寒则凝,必令血滞,妇科病多与血相关,个中因由,不言自明。许多人本来就属寒冷之体,比如脾、肾阳虚的人,应切忌生冷,千万别因贪图“美”和口腹之欲而造成终身痛苦。
第四,应保持足够的睡眠,而且除冬天外,应早睡早起。很多人晚睡晚起,实乃痼疾,颠倒阴阳,焉能不病?这也是失眠的原因之一。睡觉最晚不应过子时,即晚11点,否则消耗阴液,令人油干灯灭,过早衰老;早晨乃阳升之时,最易养阳,若此时昏睡,则错失阳机。有人爱晚上工作,以为抢了时间,其实早睡早起,早晨工作效率更高,习惯成自然。
治疗妇科病――-从拉筋开始
中医的奇妙之处,是对证不对病。西医的套路是化整为零,分科分型,头痛医头、脚痛医脚,直接与病对抗搏杀,如杀菌、消炎、手术等等。而中医则视人为整体,不一定关注病名,而是抓住病机,执简驭繁。妇科病种类繁多,我们不必在病名上钻牛角尖,只要紧扣心、脾、肾、肝四条经的证为主治疗,与其相关的子宫、卵巢、尿道、生殖器、乳房、甲状腺的一系列病就被“一勺烩”了。
回归常识往往令人豁然开朗。你只要看看人体解剖图,就会注意到五脏六腑等内脏器官都挂在脊椎上,而脊椎的任何一节出现筋缩或者错位,与其相应的脏腑就会出问题,身体相应部位就会出现酸、痛、麻、胀等不适症状。如果从中医经络图上看,脊椎骨正中是督脉,其两侧是膀胱经,从上到下分布着脏腑俞穴,如肺俞、心俞、肝俞、胃俞、脾俞、肾俞、膀胱俞等等,如果督脉和膀胱经上的某部分出问题,与此相联的脏腑就会出问题,反之亦然。十二筋经的走向与十二经络走向相同,凡筋缩和错位之处则相应经络也不通,所以用拉筋法治疗筋缩和错位完全符合中医理论。
同理,妇科病就可用拉筋法治疗。妇科病患者的问题主要出自腰椎、骶椎的筋缩及错位,一旦错位,则与其关联的心、肾、肝、脾四条经络受阻,相应的子宫、卵巢、膀胱等生殖和泌尿系统也会有问题。如果患者每天拉筋二十分钟,令骶椎、腰椎乃至盆腔区的筋被拉松、错位的骨节复位,则被堵的经络自然打通,相应病症就会减缓或消失。拉筋可在家和办公室练习,轻度错位可通过拉筋复位,若错位严重则应找受过专门正骨培训的人复位。
9、如何预防妇科病?(2)
灸疗配合拉筋,疗效更好
实践证明,针灸配合拉筋疗效甚佳。针的穴位以肝脾肾三条经为主,尤其是气海、关元、血海、三阴交、太溪、太冲、足三里及背上的命门、肾俞等相应俞穴。因妇科病多为寒症,故配合灸疗效更好。
有一位长期患痛经和便秘的女士,试过很多疗法久治不愈。我给她拉筋、正骨后,除了鼓励她每天自己拉筋,还劝她用灸疗。为方便她找穴位,我建议每天花一小时先灸肚脐及其上下左右。过了两星期她兴高采烈地来电话告知:她每天灸两次,每次一小时,结果不仅痛经消失,大便正常,而且连脸上的黄褐斑都消失了多半,她多年来在美容院花了十几万块元也没这个效果。我开玩笑问她,你不是说艾灸的烟味很难闻吗?她激动地说,现在闻到艾灸的烟味感觉就象来自天堂的炊烟,香极了,简直透人心脾!
令人疯狂的痛经
治疗了很多妇科病,方知身为女人不易。痛经患者的那个痛一旦来临,简直像世界末日,有的女人痛得只能撞墙、打滚。一友人的太太来每月必有痛经,搞得老公每月比老婆还紧张,她听说我能治这种病,就赶紧让老公带来让我治。
我先为其拉筋、正骨,果然胸椎、腰椎有几处错位,复位后人立刻感觉轻松了许多。我说最关键的错位还没调正呢!她一脸诧异。为其正骶椎时,果然有“咔嚓”异响。她的气色随之改善,跟先前的苍白判若两人。她高兴坏了,连问我还会什么疗法?我说扎针?她当场要求一试。我在她的血海、三阴交和太冲上扎了针,她就说有股热气在身上串动,很舒服。就这样调整了五次,她不仅痛经没了,而且连失眠也好转,黄褐斑也变浅。从此她这个害怕针的人开始享受扎针。按她的说法,扎一次变一个样,所以她出差回来的第一件事就是让老公带到我这儿扎针。
失眠与妇科病有关吗?
我到江苏给一朋友的母亲治疗时,与为其母做手术的主治医生聊起中医外治治疗失眠和抑郁症。他坦言女儿的失眠自己没法治,因为西医只能给安眠药,但有毒副作用,损伤大脑和内脏。由于和我聊得投机,他想把女儿带来让我治治。他女儿在高中住校读书,压力很大。我诊断后发现她属心肾不交。当即为其正骨,胸椎、腰椎果然有六处错位。调整骶椎时,“咔嚓”响了一串,而且两侧都如此。我说根据我的经验,骶椎错位这么严重说明有妇科有问题,比如痛经、月经不调、便秘等等。没想到那女孩立刻举手发言,说我讲的症状她全都有。
失眠病患者常有妇科病,反之亦然,因两种病皆与心、肾、脾经相关。一种证可能反映多种病,一种病亦可源自多种证,人不应被病名迷惑。凡病皆为复合病。复合病是我发明的词,说明病不可能单独存在。比如这位女生失眠严重,说明心、肾都有问题,再说透彻一点,她的肝、脾也有问题。大家以为肾虚只是男人的病,其实女性肾虚的更多。肾虚可导致失眠、腰酸、乏力、尿频,还可导致便秘、妇科病、记忆力下降等等,所以这个女孩的病就是复合的,不仅有失眠,而且有痛经、月经不调等症状,只是她不好意思向家长说罢了。
失眠、抑郁症、妇科病能一起治好
一东北女患者因情感问题导致精神抑郁,茶饭不思,夜不能寐,甚至有自杀倾向。到医院检查后发现自己突然得了一串病:失眠、抑郁症、甲状腺亢进、乳腺增生、子宫肌瘤等等。西医拿着检验报告如数家珍,给患者带来很大的心理负担,好在患者自己也是医院的医生,对其药物和手术毫无信心,并因缘际会找到我。患者及其友人与我反复探讨后,认可了我的治疗方案。
凡病者,尤其是重患者,都有不同程度的心理疾病,故心理治疗尤其重要,此乃中医的优势,因中医是治人而非治病。心为君主之官,心乱则五脏六腑俱乱,故心乃万病之源。由于患者信佛,所以我与她几经沟通之后,她心里的郁结、块垒释然不少,便决定在治疗期间打坐静养,配合治疗。我用正骨、拉筋、点穴、针灸几种手段结合治疗,结果不到一星期病情失眠、头痛就有明显好转,后来每星期治三次,治疗两个月后再到同一医院检查,报告单上的几种病症已经基本消失。
10、肾脾是健康长寿之本
人要健康长寿,除了心情之外,搞好肾脾最重要。
中医一般都从肾立论,确立了以补肾、培补先天为抗衰老的法则,其次是从脾胃立论。二者同为中医抗衰老理论的支柱。根据中医理论,肾乃先天之本,即人与生俱来的精气状态,脾乃后天之本,是人出生后从体内运化水谷而生精气的源泉。肾气足则人的精力充沛,耳聪目明;肾气不足,则无精打采,连性生活都会大打折扣,影响和谐社会。所以男人最怕人家说他肾虚,哪怕开玩笑也受不了。现在电视上经常会看到男性补肾药广告,号召“男人要加油”,仿佛吃了补肾药就能壮阳。事实上,肾对男女同样重要,肾虚也不是男人的专利,女人的“肾虚”问题可能比男人更严重。凡肾虚的女人都易患妇科病,就如同肾虚的男人易患男科病一样。中医认为虚症的本质就是衰老,久劳伤肾。
可要想肾气足,除了强肾,还必须健脾,才能为身体运化滋生精微能源。《黄帝内经》曰:“其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。“食饮有节”,即注意饮食调养保护脾胃运化功能。张仲景将内调饮食放在首位,即内调饮食,导引吐纳,勿令房劳,以养元气,外避寒暑,顺应四时,以慎风邪。先天之精必须依赖后天之精的不断滋补来得以充实;而后天之精的产生又离不开先天之精的温化促成,两者相互依存,维持生命活动。
肾,俗称“腰子”。西医认为它是人体泌尿系统的一个脏器,形如蚕豆,其生理功能是主管尿液分泌排泄和调节人体水液代谢。因此,西医临床诊断有肾小球肾炎、肾盂肾炎、肾结石等病名。但在中医眼里,肾不仅是一个有形的脏器,而且是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等病理变化都与肾密切相关,因为中医认为:肾为先天之本,是人体生殖发育的根源,脏腑机能活动的原动力。所以肾除了主持人体水液代谢外,还具有主藏精、主骨、主司二便、主生长发育、生殖繁衍等生理功能。所以中医的肾不仅具有西医所说的泌尿、生殖系统功能,内分泌、神经系统部分功能,并关系到能量代谢、呼吸系统的功能等。所以中医对肾的生理病理认识范围比西医要广得多。
“肾虚”是中医病理方面的一个常用术语。所谓“虚”,即亏虚,指功能衰减。其包括的范围甚广,正确了解“肾虚”的含义和内容,对于养生保健和疾病的防治具有重要的意义。从症状来看,肾虚包括全身的一系列变化,表现为以下几个方面:
一、性功能减退。表现为男子阳痿或阳物举而不坚、遗精和滑精、早泄、不育;女子则表现为子宫发育不良、月经不调、性欲减退、不孕、大便秘结等;
二、人体早衰。表现为骨质疏松、健忘、视力听力衰减、脱发或须发早白、牙齿松动易落等。因为肾藏精,而精生髓,骨靠髓养,髓又聚汇于脑。所以《内经》有“肾生骨髓”,“肾不生则髓不能满”之说。肾气足则骨质坚,脑灵敏。反之则骨质疏松,迟钝健忘。因此,临床常以补肾益肾法治疗骨科及内科的神经衰弱等病症。
三、排泄功能紊乱。表现为尿频、水肿、便秘。便秘的人常因排便难呈现肛裂、痔疮等症。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其起源也是肾虚,因为肾主二阴,主二便。
四、不明原因的腰酸、腰痛、腰硬、乏力、烦躁,有的人在早晨起床之后感觉明显。
五、怕冷和怕热。中医的肾有阴阳之分,肾阳是人体阳气的根本,肾阴是人体阴液的根本。肾阳虚则人怕冷且有四肢冷;肾阴虚则人怕热,且有手足心热、低热、盗汗等症状。
有人以为胃是管消化的,其实胃与脾共同作用才能消化。胃与脾互为表里,胃为腑,脾为脏,脾胃不和就消化不好,睡眠也不会好。要想肾脾功能强壮,最好是平时保养,而不是等得病后再医治。肾虽然是先天之本,却可以靠后天练功提高功能;脾胃虽是后天之本,却主要靠养来维护、提高其功能。
11、强肾功法之一――扭腰功
扭腰功是一套有效的强肾功法,简便易学,收效迅速,且不受场地、时间限制,在家里、办公室和旅途中都可以练习。增强肾功能就意味着增强了精力、性功能、记忆力、骨骼,减少落发、黑斑和皱纹。此外,它对所有腰胯以内的疾病都有疗效,比如生殖系统、泌尿系统的疾病,如前列腺炎、膀胱炎、肠道疾病、便秘和妇科类疾病等等,而且还可以减肥,其减肥区域在腰、胯、臀、腹部,正是赘肉最多的部位,所以此法令男女老少皆大欢喜。
动作要点:
1、 双脚按等同双肩距离站立,身体略微前倾;双脚脚趾紧紧向下抓住地面(见附图);
2、 双手用力撑开,掌心朝内护住丹田处(肚脐下方),两只手拇指、食指形成的空白正好在丹田处形成一个空空的方形,双肘自然弯曲至90度左右,与双手在用力时形成固定位置;
3、 以脊椎为轴心,两胯带动整个臀部向左做圆形扭动,经身体左侧、后方,最后从右方返回,使整个肚皮和胯部正好转完一个180度的圈,以此动作连续做20下,即转20圈;转圈时双肘和双手都在原位置固定不动,就像新疆舞里脑袋移动而双手不动的动作;
4、 向左方的转圈扭动做完20个之后,在以同样的姿势向反方向转动胯部20次;做完后再向左方转动20次,如此反复变化方向转动;
5、 在整个练功过程中,口须微张,与鼻孔一同呼吸,不可紧闭;
注意事项:刚开始练习时最易犯的错是手和臂没用力紧张,因此不固定,导致手臂与双臀不由自主地跟着一起扭。所以要注意双臂、双手在扭动时紧张不动,只让臀胯扭动,这样扭肾气提升很快。此外,要注意双脚脚趾紧扣地面,这样既固定了身体,又接通了地气,还打通了脚上的经络。平时除了练扭腰功,还用提肛来配合,疗效会更显著。比如开会、坐车、走路的时候,都可以坚持提肛,时间越长越好。经过几次练习后动作会逐渐标准。
歌唱家练肾功提高了性功能
一位歌唱家刚开始练肾功全身都在转圈时一起动,双肘和双手没固定,做起来毫不费劲,自然也没效果。后来他的性生活质量下降,脱发严重,晚上尿频,遂找王大夫治疗。王大夫首先纠正了他的练功的姿势,让其手臂在扭动时固定不动。歌唱家立刻发现,如此动作比以前费劲多了,且很快就汗流浃背,脊椎发热。但他为了伟大的目标咬牙练习,坚持不懈。一个星期过后,其动作逐渐正规,扭腰的时间也渐渐增加,从一分钟慢慢增加到三分钟、五分钟。刚练一个月,其夫人就对他大加赞赏,说他现在革命生产两不误,白天晚上都有劲,脱发减少,尿频不再。
扭腰功治好便秘、失眠,还减肥
一中年妇女毕生爱吃,有便秘、失眠、黄褐斑、掉发、肥胖等多种问题。经中西医多年治疗,效果欠佳。平时她已经习惯于靠吃减肥药、安眠药、维生素和涂抹各种护肤品过日子,然而斑点更多,二便不畅,甚苦恼。经我拉筋正骨后,效果很好,我乘机鼓励病人自救。在我的开导下,她坚持拉筋、练扭腰功。
刚开始练习时,她连半分钟也无法坚持,感觉太累,而且动作很不标准,后来慢慢纠正姿势,勉强可以做一分钟,已经气喘吁吁,大汗淋漓。但为了通便、减肥,她咬牙坚持,哪怕做一会儿休息一会儿。两个月后,她渐渐可以扭动到五分钟,此时便秘已全面好转,睡眠质量大有提高,脱发明显减少,连她恨透的斑也变浅。三个月后,其体重减少了15斤,基本祛除了她腹部、臀部的赘肉。她激动得高呼“扭腰万岁!”
扭腰功治好了前列腺炎
一位58岁的干部患前列腺炎,尿频、腰痛,全身乏力,严重影响了工作和生活。经正骨和针灸治疗三次后,症状减轻。我建议他以后不必再治疗,自己在家坚持扭腰、拉筋这两项足矣。为了治病,他坚持练扭腰功、拉筋,而且每天各练三次,三个月后,他每次练肾功的时间从一分钟渐渐提高到三分钟。半年后,他的前列腺症状全部消除,体力恢复很快,连停止很久的性生活也恢复正常,老婆比他还开心。
12、强肾功法之二――贴墙功
这是另一民间高人教我的练肾之法。此人佛道医武皆通,但藏而不露。
动作要领:
1) 人面对一堵墙、一扇门或者一面镜子站立,鼻尖触墙,脚尖也触墙(见附图);
2) 鼻尖贴墙慢慢下蹲,直到双腿彻底弯曲,完全下蹲,双臂抱住下蹲的双腿;
3) 鼻尖依旧贴墙,身体缓慢起立,直到完全直立;
4) 重复第一次下蹲的动作;
注意事项:此法看似简单,但刚开始有难度,主要是肾气不足之人无力蹲稳,起立乏力,重心容易向后倾斜倒地。所以刚开始练时必须将脚尖稍稍后移,具体尺度自己把握,保持重心稳定即可,然后缓慢下蹲、起立。做功时一定要专注于脊椎的直立和身体平衡,否则一不留神就会向后倒。下蹲、起立的次数由自己把握,多少不限。但每次起码应有九次以上,然后以九为单位逐渐加大到十八次,八十一次等等。
贴墙功治疗腰肾病有奇效
有一对中年夫妻俩都腰酸背痛,男的还阳痿,女的嘴唇干燥、便秘、失眠,夫妻生活基本消失。我给他们施过几次正骨和针灸,虽然疗效显著,但我建议他们还是应以自己练功为主。现在夫妻双双练贴墙功和扭腰功,每天各练两次,整体练功时间从二十分钟逐渐增加到一小时。两个月后两人腰酸背痛大为减缓,男的不再阳痿,女的便秘、失眠症状消失。
说明:如果将扭腰功、贴墙功和拉筋结合在一起做,幅度和强度由患者根据自己的具体情况而定,一定会收到更好的效果。前两者以练肾气为主,肾气足则精气足,精气足则神气旺,这对心肝脾肺等脏腑都有好处;而拉筋则通过拉松十二筋经将全身十二经络全部贯通,尤其是背部的督脉、四条膀胱经和腿上的肝脾肾三条经被率先拉开,这几乎影响了全身的经络和脏器,无异于对自己做了全身调理!
强肾之道:有所为,有所不为
既然提高肾功能的绝招在于练,而不是吃,那到底该怎么练?除了常练拉筋、扭腰功和贴墙功,还有几个平时可用的妙法:
1、经常对腰部进行按摩。因为此处乃命门、腰肾所在。两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。然后再回头再重搓,每次搓100-200遍,每日早晚各一次,至有热感为止。也可买带角的按摩棒自己在腰眼处点穴。
2、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。因为脚心的涌泉穴是肾经的起点,整个脚底也是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴和脚底,可益精补肾、防止早衰,并能促进睡眠,增进食欲。
3、经常用艾灸自己的穴位。有妇科病、肾虚、失眠的人,可经常灸涌泉、三阴交、神阙(肚脐)及其上下左右,背后可灸命门、肾俞等,简言之就是命门的上下左右。有几个穴位可终身灸,如神阙、足三里、三阴交等。
4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行,次数不限。平时乘车、坐飞机、排队的时候都可做此运动。
5、常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
6、站桩。每天太阳升起时站桩半小时到一小时,对培补元气有极大的好处。站桩的姿势很多,相关的书也不少,只要抱一守一,坚持站桩,定会气血畅旺,精气实足。
此外,除了有所为,还要有所不为。
1、不宜性生活过度。不勉强,不放纵,干这事儿跟吃好的一样,多了适得其反;
2、不宜多吃腥荤。葱姜蒜为荤,肉鱼为腥,吃多了跟放纵性生活一样,消耗精气神;
3、不宜晚睡,尤其不宜超过半夜,即子时。经常昼伏夜出的人,身心问题巨多。若有可能,中午能睡一觉更好。熟话说:常睡子午觉,肯定十年少。
4、不宜饮酒过度。酒多伤肝、伤肾、伤脾、伤血耗气,需适可而止;
5、不宜抽烟。吸烟除了损害肺部,更主要是破坏血液。烟碱导致血流放慢,血压、血脂、血糖增高,还降低性器的勃起功能,所以泰国香烟广告上印着:“吸烟影响性生活”。
13、脾,后天之本为何倍受蹂躏?
吃啊吃!以养的名义毁灭脾胃
根据医学资料统计,全世界大部分人都有不同程度的脾胃病,中国人尤甚,因心乱,且超级爱吃。国人对吃引以自豪,我却以为这是世代挨饿的结果,或曰集体基因。人对胃的感觉明显,如胃痛、胃胀、打嗝等等。人对脾的感觉却不明显,但实际上伤脾的结果更严重,比如脂肪堆积、痰湿增多、淤血滞气等等。
中医将脾胃归为一体。《黄帝内经》云:“脾胃者,仓廪之官,五味出焉。”将脾胃的受纳运化功能比作仓廪,摄入食物,输出营养,可见脾胃在人体占有极为重要的位置。但是中医讲的脾胃不是西医解剖学上的脏器,它超越了消化系统。在五行中,脾属土,位居中央,四方兼顾,滋养万物。脾与胃,一阴一阳,互为表里。胃主受纳,脾主运化。食物进入胃以后,由胃磨化腐熟,然后由脾消化吸收,化生为精微营养物质;所以脾胃相互协调才能正常发挥。现代为什么有这么多得脾胃病?为什么有这么多胖子?归根到底是因为脾胃不和,即胃受纳有余,脾运化不足。说白了,就是吃多了!很多人想减肥,却以为减肥跟理发一样,用各种物理方法除掉即可,全然不从根上找原因!
中医学认为元气是维系生命的根本,元气根源于肾,由肾中精气所化生。肾中精气以先天之精为基础,又赖后天水谷精气的培育。若脾胃之气受损,则元气不充。所以,元气盛衰,并非完全取决于先天禀赋,与脾胃运化水谷精气的功能密切相关。《本草纲目》云:“土者万物之母,母得其养,则水火既济,木金交合,而诸邪自去,百病不生。”脾胃健旺,元气充沛,则气血化源充足,自可益寿延年。从西医学的角度分析,蛋白质、维生素、微量元素的摄取,全靠胃肠的功能,即中医所指胃的受纳和脾的运化,脾胃不和,则必然影响到营养物质的摄入、转化、输布和糟粕废物的排出,久则脏腑失养,功能减退,甚至形成痰浊、瘀血等病理产物堆积,而致早衰甚至死亡。
现代人对食道快感无度的追求导致了对脾胃的蹂躏。对于吃素和吃少的人,人们经常会关切地问:这么吃营养够吗?会不会因为营养不够生病?其实只要到任何一家医院看看就知道答案了:医院的绝大多数病人皆因吃多了生病,高血压、脑动脉硬化、中风偏瘫、糖尿病、心脏病、胰腺病、癌症、肝病、胃病、肾病等等,全是营养过剩造成的。至于肥胖,就更不用说了!
吃喝,究竟补了身体还是病体?
人们之所以敢大吃大喝,除了追求食道快感,还有个原因,是以为吃什么补什么。中医讲究平衡,所以健康之人在《内经》中被称为“平人”。健康才应是标准,而不是肥瘦、快感。营养物质吃多了肯定有副作用,因为营养除了满足人体正常的生理需求,也满足体内病体的需求,比如各种癌症、病菌、炎症、肿瘤、包块、鼻涕、脓包、硬化的血管、堆积的脂肪等等,统统都需要营养来维持生长。也就是说,疾病也是我们吃出的成果。所以,要想过好日子,还是应该先治病,否则营养越多病越多。想想看,农民给庄稼施肥之前得先把地里的野草拔掉,否则它们吸收肥料比庄稼还快。人健康就不会过胖过瘦,也不会长斑、起疙瘩。很多人以为自己在进补,哪知是“塞翁得马,焉知非祸”。身体没养好,反而把体内的病体、病菌养得很好,让肿瘤、包块、脂肪和痰湿茁壮成长。
与肾不同的是,脾胃似乎没什么动功可练。养脾的功法是静功,比如打坐、禅定等修身养性之法对提高脾肾功能甚有效,因为禅定修的是心,而心主神明,乃君主之官,统摄其它器官,故最为重要。古人云:宁静致远,静能生慧。其实宁静亦养脾胃。《内经》曰:思伤脾。静即无思,自然养脾。所以打坐、禅定、静坐都是以无为而治的法门来保养脾胃。
另一个无为而治的法门,就是辟谷。因为多数人对此或感神秘或感畏惧,我以后会专门谈论,前提当然是通过我自己和大量人群的实践之后。但退而求其次,人至少可以少吃以减少脾胃负荷,从而保养、提高脾胃之气。