幸福女神
一本关于平衡和幸福的实用宝典
黛比·吉森妮
致乔和安吉拉,
是你们让我开怀大笑!
致雪梨,
你真是我的开心果!
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“人类的幸福胜过世上的一切。”
——亚里士多德
目录
引言:如果我能成为幸福女神,你也能
你是幸福女神吗?
1*做自己的女神
2*活在当下
3*快乐由你选择
4*丢掉指挥棒
5*关上你的耳朵
6*你是自由的
7*欣赏不同的美
8*活在生活中
9*正面思考
10*放纵
11*唤醒你的激情
12*敞开心怀
13*放低姿态
14*点缀你的生活
15*以善待人
16*积极运动
17*不要羞于求助
18*冒险的乐趣
19*享受一段旅程
20*原谅,然后遗忘
21*快乐起来
22*关于富有
23*战胜恐惧
24*大胆选择
25*尽情玩乐
26*建设你的人际关系
27*平衡
28*和平
29*不吝付出
30*感恩
31*相信
32*越简单,越快乐
33*丢掉负罪感
34*生活的根基
35*耐心
36*爱
37*不再苛求完美
38*肢体接触
39*拒绝攀比
40*跟着感觉走
41*慢下来
42*接纳生活的一切
43*尊重自己
44*信任你内心的声音
致谢
关于作者
引言
如果我能成为幸福女神,你也能
在我觉醒之前,我的大部分时间,都花在了一家公司的市场部里——管理、出版、销售一份电脑杂志。你大概会猜想:嗯?这个开场白看上去和《幸福女神》这本书可没有太大的关系。我想说的是,很多时候,命运会把你带上一条未知的道路。
曾经,我觉得我的生活是完美的——一份收入颇丰的工作,一个好丈夫,一个我们自己的家,还有3只狗(我把它们当作4条腿的孩子)。我牢牢掌控着自己的命运……或者说我以为如此,因为,命运很快就向我展示了它的无常。随着我的事业蒸蒸日上,家庭变故却开始不断地发生。
前一天,妈妈还在一场意大利式婚礼上大跳塔兰台拉舞,紧接着,她就因为脑瘤而成了终生残疾;几年之后,我23岁的妹妹自杀了;几个月后,爸爸被诊断出患有多发性骨髓瘤——属于骨癌的一种;接着,我最亲近的阿姨——我曾与她一起生活过半年,患上了乳癌。在1990年到1994年4年的时间里,这4个我挚爱的亲人都离我而去了。
讽刺的是,1994年绝对是我职业生涯具有里程碑意义的一年,我终于爬上了发行人的位置。我一刻不停地拼命工作,又获得了更好的机会,赚到了更多的钱。然而,4年的忙碌之后,我突然意识到:我得做出改变了,工作于我已经没有半点乐趣可言。这么多年来,我没有参加过任何社交活动,身体状况糟糕,动不动就生病。于是,1998年,我递交了辞呈,从单调乏味的工作中逃了出来。
理所当然的,紧随这个决定而来的,是一场身份危机:失去工作之后,我是谁?
在接下来的很长一段时间里,我不得不重新探寻自我,为“我”(这个陌生人)找寻更有意义的生活。无数次深入灵魂的探索之后,我终于领悟到:原来,我并不是主宰一切的女王,尽管以前我一直那样以为——不是我在控制生活,而是生活控制了我。
但我可以成为一个普通的女性,开发自己在任何一条生活道路上都保持快乐的能力。我决定开一家自己的公司,开设一门领悟生活真谛的课程,使女性在任何挑战下都能更轻松、幸福地生活。2年之后,我的第一本书——《生命的意志》诞生了,它记述了发生在我身上的一系列变故,以及我如何从打击中站起来。
我摆脱掉过去的社会身份,在家庭变故带来的痛苦中苦苦煎熬,幸运的是,这一切让我最终领悟:不管生活如何,我都有让自己幸福的能量。我慢慢学会了向生活投降,接受生活中发生的一切,我越来越平静、达观,更懂得为自己定位,坚定而又轻松的做自己,肆意地嘲笑生活,也更懂得享受生活的每一刻。朋友和家人们惊讶地说:“你看起来真幸福!”的确如此!如同涅磐的凤凰,我成为了幸福女神。当然,我所说的不是你们通常想象的飘在天上的“女神”,而是一个活在现代、活在平凡中的“女神”。
也许此时,你正在痛苦中挣扎,或是被烦人的琐事折磨。现代女性的生活就是一张错综复杂的网,在工作、生活和家庭中充满了挑战和责任,将你越缠越紧。你总是从一个起点飞奔到另一个起点——从办公室到健身房,从接孩子放学到送他们去足球班,从购物中心到医生诊所。在你每日的“必做”日程表上,幸福这件事不是排在最后,就是根本没有位置。等等,难道幸福不是我们一直想要得到的吗?这就是启发我写《幸福女神》这本书的缘由。
我清楚你根本不想要一本又厚又难懂的《如何……》之类的书,你根本没有时间和精力去读它,所以我让这本书既简短又易懂,让书中的信息既有价值又便于实践。就算你站在百货店的货架前随意扫上几眼,也能快速抓住要点,然后轻松地运用到现实生活中去——效果立现。你可以一口气将全书读完,也可以随意选择一篇来读,或者在遇到挑战时挑选特定的章节作为指导书。不过,在开始阅读本书之前,请你先来做一个小测试——你是幸福女神吗?这样一来,你就会明白自己处于幸福的哪个阶段。
本书共有44个故事。大概有人要问:为什么不是某个40或50这样的整数?我准备的内容不够用了吗?当然不是!我故意选择了44,是因为它在数字命理学(一种古老的数字科学)中具有特殊的意义。
数字与颜色或文字一样,带有特殊的频率和能量,也有明显的特征。在数字命理学中,某个数字的意义通常会有2种:一种是数字本身的意义,另一种是将一个数字的每一位数求和得到的意义。数字4表示完美的平衡与协调,我们常说的“五湖四海”就包含这个意思。而幸福不正是建立在身体与心灵完美平衡的基础之上的吗?4与4之和为8,8代表着无穷和丰富——索取并获得生活所能赐予你的最美好的东西,这还不算幸福吗?最后,数字44是一个“主数”——包含了特殊的意义和无穷的潜能。44是物质与精神之间的平衡和桥梁,我们都是生活在物质世界的精神个体——这不是件轻松的事,但是,如果你重视并平衡好这两者,你就能创造出一个人间天堂,获得彻底的幸福快乐!
我在每一篇故事的结尾都提供了5条过上幸福生活的简单途径(5这个数字代表着改变的能力和新的可能)。在这5条建议之后是一条紧扣主题的箴言,另外还有一些空间留给你写下自己的感悟。请注意箴言之前的那句话:“去思考,去说,去感受。”要创造你自己的幸福生活,必须全身心地感受它,并且发自内心地去相信它,这一点非常重要。写下你自己的感悟,这是明确幸福的目标并最终达成幸福结果的第一步,也是最关键的一步。
你的个人感悟可能会随着时间而改变,但一定要针对生活中发生的事,这样才有具体的意义。要记住:用积极的方式去感悟,就像你的愿望已经成真一样,多用肯定的表达:“我是”、“我有”、“我希望”、“我懂得”、“我可以”、“我愿意”,慎用“我但愿”、“我尽量”或“我只想”这种充满疑惑的表达。
作为女人,你就是一位一直沉默着的女神。没错,就是这么简单——不需要什么古怪的仪式,不需要穿上特别的衣裳,外表上也不必有什么改变(也许你会觉得那样很有意思),只要你能重整精神,你会发现,自己根本不需要天上的神明来帮助你摆脱麻烦,你就是拯救自己的女神。幸福,不存在于你对完美的徒劳追逐中,也不取决于那些你控制不了的事情,真正的幸福一直都扎根在你的内心深处。幸福女神就在那儿,永远都在,等待你去唤醒她。也许你从没有遇到过她,也不相信她的存在,但我还是希望你能接受我的邀请,去寻找她,让她闪耀发光,扫荡掉覆盖在你灵魂上的灰尘。就让这本书帮助你发现真正的自己吧!那个光彩照人的幸福女神。
关于秘诀,我只说一句:“发现乐趣,享受过程!”
爱,光明和欢笑
黛比·吉森妮
你是幸福女神吗?
1. 你上一次开怀大笑是什么时候?
a. 今天——你每天都能发现让你大笑的事。
b. 几星期前有个朋友讲的笑话让你咯咯直笑。
c. 记不清了,至少有一个月甚至更久都没有开怀大笑过。
2. 每天清晨你从睡梦中醒来,头脑中冒出来的第一个念头是:
a. 拥抱崭新的一天。
b. 有时候,你希望自己能放下现有的工作做些别的事。
c. 为先开始做哪件事而头疼。
3. 一位女朋友邀请你去看最新上映的“催泪弹电影”,但是你还有很多事没做,你会:
a. 把你的“必做”清单丢开,去电影院尽情地大笑或流泪。
b. 改天再约,完成手头事情要紧。
c. 答应她,然后在出发之前急急忙忙地做完所有事情。
4. ____(这里写你的名字)最典型的一天是什么样子的:
a. 工作和娱乐完美结合。
b. 精疲力竭,不过你还有一点点休息时间。
c. 就好像参加了一场没有中途停车点的汽车赛事一样。
5. 对着镜子,你看到的是什么?
a. 一位自信而美丽的女神正在回望着你。
b. 一个过着平凡日子的平凡女子。
c. 什么都没看见——你根本不照镜子。
6. 你做了一场手术,需要拄拐两个星期,而你的房子必须有人来照料,这时你会:
a. 请某个朋友或是家人来帮忙。
b. 雇佣专业的家政人员帮你照看。
c. 发扬超人精神,自己照看。
7. 你上一次宠爱自己是什么时候?
a. 就是刚才的事!刚做完按摩的舒服感觉还没有消退。
b. 几个月前,你只在某些特殊的时刻才这样做。
c. 太久了,记不清了——谁有时间做那些?
8. 你得了轻度感冒,有些不舒服。你首先想到的是:
a. “只是轻度感冒,太好了——要不了多久我就能康复。”
b. “我这周要是不感冒该多好!”
c. “我怎么总是感冒!”
9. 你对于独处的看法是:
a. 你喜欢独处的每一刻,总是为自己创造独处的机会。
b. 你很珍惜独处的时光,因为这样的机会可不多。
c. 你从没有时间独处,也不知道独处时你会做些什么。
10. 成为女神对你而言意味着什么?
a. 那就是你!一位有趣、活泼、自信、强大、有超凡直觉的女性。
b. 那绝不是你,不过你认识的朋友中有几位堪称幸福女神。
c. 你不太相信幸福女神真的存在。
你的答案多数是A:
祝贺你,你就是一位幸福女神!你对生活充满热情,总是能看到杯子满着的那半。当你走进屋子,你的光彩能照亮整个房间,所有人的注意力会立刻被你吸引。你对人饱含爱意和尊重——不管是自己还是他人,而且你从不吝于将自己的冷静自信和宽厚仁慈表达出来。不管是外表还是内心,你都是一位如假包换的幸福女神。你会时常给自己放一天假,好好宠爱一下自己,做一个舒服的按摩来放松精神。如果你是这样一位幸福女神,要记得不论在哪里都让自己焕发光彩,把你充满感染力的笑容带给别人。当你将快乐的秘密与朋友和家人分享时,你就会变成超级幸福女神。
你的答案多数是B:
不错!你只剩最后一层严肃的面纱了,你的生活中肯定充满了琐碎的乐趣和幸福的梦想。只要你说一句:“对,这正是我想要的!”你完全有可能成为幸福女神!你懂得对生活感恩,也对自己有积极的评价——只要保持下去,幸福女神就是你,一定要让自己和你的幸福成为生活的主角。当然,你还是可以照顾周围的人——既然你喜欢这么做,只是别忘了留一些宝贵的时间来滋养你的心灵、身体和精神。你的爱好都有哪些?听歌、阅读、跳舞?多多益善,没有害处。只要你不再惦记着“再来一块巧克力”带来什么麻烦,你会成为真正的幸福女神。
你的答案多数是C:
情况有点糟糕,你必须现在就开始改变!你心中的幸福女神身上被蒙上了厚厚的一层灰。她渴望抖落身上的灰尘,从你的内心角落里走出来。你要挖掘到心灵的最深处,在那儿,你会发现她一直在等着你。是的,她就在那儿!每个人的内心都住着一位女神,就像每个人生来都有肚脐一样,虽然有人不曾意识到这一点。不要把生活搞得太严肃——这又不是在动脑科手术。偶尔从工作和琐事中溜号出来,跳进泳池,或是报一个制陶兴趣班,再或者约朋友出去疯上一夜。学着放松,多笑一笑,这些有趣的经历会帮你放松下来。过不了多久,你就能拂去心灵上的尘土,向大家展现一个全新的你——一位光彩照人的幸福女神。
1. 做自己的女神
有时候,你会不会觉得真正的自己像被关进了积满尘土的衣橱里,和一些你永远没勇气穿出去的低腰牛仔裤堆在一起?你是不是将自己的某一部分掩藏起来,只是为了取悦别人?如果呈现在世上的你是一只包装精美的蓝色方形礼盒,而真正的你却是一个黄紫相间、束着天鹅绒丝带、底部还有流苏的包包,那么你就是在撒谎。将自己的本质掩藏起来(我指的可不是泳衣外面的那层纱)最终会让你真正的精华部分——你的幸福女神——不见天日。
一提到当代的女神,我们就会自然而然地想起那些最顶尖的人物,比如麦当娜——漂亮、有才华、成功、充满活力,她们独树一帜的打扮或表演让全世界都为之震撼。她们从不惧于大声说出自己的想法,即使得不到别人的赞同。她们可以运转整个商业帝国,也可以成为超级明星,同时还是好妈妈、好伴侣。那么,我们呢——这些过着平凡人生的平凡女子呢?
有一类女子看似平凡,但无论走到哪里,她们的光彩都能照亮整间屋子。人们不自觉地就想靠近她们,就像小蚊子总喜欢绕着天井灯转。她们通常不算漂亮,不够聪明,也没有那么苗条,但某些神秘的特质总让她们熠熠生辉。你说不上那究竟是什么特质,你只知道自己渴望拥有它。可是,知道吗?你没办法拥有,因为那是她们独有的,她们所做的只是忠于各自心中的女神。你永远无法忠于她们的女神,但你是唯一能点亮自己内心光芒的人,只有你能决定是开着它,还是关掉它。
我知道,刚开始你也许无法想象自己是一位女神,但如果我告诉你:“你就是女神!”不论何时,当我遇到一位陌生女子,我就会用欣赏女神的目光来欣赏她。我会注意她的面部特征,也许第一眼看上去没什么特别,但看久了会发现,她的脸与她整个外表配合得刚刚好。她的其他方面——比如走路的姿态、说话的声音甚至是头发的质地——组成一幅独特的画面,将她内心的灵魂反映出来。我越是花时间观察她、欣赏她的特质,就越是无法想象她会变成其他人。她就是她——一位可爱的、完美的女子——一位女神。
重新去发现自己——那个真正的自己。也许你会惊叹自己热情起来就像夏威夷传奇的火山女神佩蕾,也许你能唤醒自己的母性本能,就像古老的希腊女神得墨忒耳。不管你发现的是什么,擦掉她身上的灰尘,大大方方地把她亮出来。让你的内心光辉闪耀,那是别人复制不来也偷不走的。你要敢于做真正的自己,敢于体验多彩多姿的生活!
成为自己的女神的5种途径:
* 将最能代表自己的特质列出来——方便参考。
* 有话直说,说话算话。
* 女为己悦而容,只选择自己喜欢的发型、妆容、衣服等等。
* 真诚,不管在什么场合中,与什么样的人打交道。
* 突出你独特的个性或外貌特征。
去思考,去说,去感受。
我了解并忠于真实的自我,它将闪耀出独特的光芒。
关于做自己的女神,我的感悟是:
2. 活在当下
你有没有观察过狗大部分时间都在做什么?它们蜷作一团,基本上什么都不做。我总是很好奇,想知道它们到底在想什么,或者,它们有没有在想。从我的狗来看,我认为它们想的无非是爱抚、散步或是下一顿吃什么。我们人类总是花很多时间思考问题,尤其是身兼多种生活角色的女性。我们能同时思考几件完全不相干的事?晚饭做什么?孩子的家长会?带狗去看兽医?到期要完成的工作?新浴室该刷成什么颜色?很可怕,对不对?我们总是在想那些已经发生的和将要发生的事,很少去想此时此刻正发生着什么,而对我们最有意义的恰恰是此刻。
生活中总有各种各样的问题不断发生,逼着我们停下来,把精力集中在当下,比如:当你驾着车穿越暴风雪时,你只能把注意的焦点放在每一次的颠簸和打滑上。可是通常,当你驾驶自动档汽车时,你的脑袋总是在开小差:“我会因为堵车迟到多久?今天晚饭做什么?”
我有一位漂亮、善良、可爱大方的朋友,她的一生就像一场赛跑。在我认识她的20年里,她总是从一个地方赶到另一个地方,而且总是迟到。她一分钟能开足足一英里,同时还得跟各种坏情绪作斗争。有时候我和她在一起,感觉就像做了一场滑稽的梦。梦中她从一个场景跳到完全不相干的另一个场景,没有开始也没有结束——像是连续不断但又全然不同的意识流。同时,我还得用冒汗的双手牢牢抓紧座位,祈祷她赶快踩下刹车,不要撞到停在前面的那辆车。我不是想说她车技差,其实,她载着我的时候从没出过事故(别人我就不敢说了),我只是觉得她没有活在当下。我敢说,她内心的女神一直在哭喊着:“停下来,去看,去听”,而她也许在自己杂乱无章的意识中听到过这些声音,只是她已经删除了这一幕,迅速切换到别的场景去了。
生活中总有一些时刻,你要飞奔着赶往下一个目标——工作、约会、爱人、家——你毫不犹豫地向前冲,对眼下的事情完全不在意。当你回顾从前时,生活都变成了模糊的影像,就像坐在飞驰的汽车里看窗外,什么都看不清楚,不管是眼下的、未来的还是过去的。
活在当下,你的生活便会呈现最完美的状态。经常活在过去或未来,只会让你精疲力竭。你根本改变不了已经发生的,也无法为没发生的烦恼。与其生活在“我本可以”、“我本该”、“我本打算”或是“如果当时”里,还不如想想“我现在”,因为只有此时此刻才是幸福女神能够去享受和改变的。
让我们记住女诗人伊莉莎白·巴蕾特·勃朗宁的名言:“用今天照亮明天!”
活在当下的5种途径:
* 停下脚步,品味日常生活中每一个细枝末节——颜色、气味和人群。
* 欣赏生活每一刻。没有两片完全相同的雪花,生活也是如此。
* 不管好与不好,过去了就是过去了,生活在“当下”。
* 不再为无法改变和无法预知的事情担心。
* 全神贯注于一件事——不管你此刻正在做什么或说什么。
去思考,去说,去感受。
想在当下,说在当下,做在当下,生活在当下。
关于活在当下,我的感悟是:
3. 快乐由你选择
对你来说,快乐是什么?快乐有许多种表现形式。对某女甲,快乐也许是孩子的笑声或小狗的呼吸声;对某女乙,快乐是在月光下跳舞或吃一份冰淇淋;对某女丙,快乐是一次舒服的按摩或足疗。
我们常常觉得:那些带给我们最热烈、最愉悦体验的事情才是快乐。实际上,真正的快乐不需要任何外部刺激。它是心灵的一种状态,不管外面发生了什么,快乐始终在我们心里。孩子们经常缘由地就开怀大笑,我曾看过报道,说孩子一天之内可以笑几百次。女演员戈尔迪·霍恩的心里就好像住着一个咯咯笑个不停的孩子,在一次采访中她说过:在成长过程中她最希望的就是保持快乐——就像她还是个孩子。长大成人后,霍恩通过冥想的方式有意识地找回内心的快乐。她的快乐也体现在生活和工作上,她拍了一部纪录片,名叫《寻找快乐》,甚至还成立了一个名叫“灿烂阳光基金会”的组织,用来帮助年轻人过上更积极、更充实的生活。
给别人带去快乐,我们的快乐就会加倍。如果你生长在我的家庭,就会了解食物可以带给我们多么大的快乐——准备、奉上、吃掉,就算是谈一些有关食物的话题都能让人心满意足。我记得爸爸给我讲过这样一个故事:他曾经在海军陆战队服役,离家很远。一天,他的妈妈寄来一份包裹,里面装着亲手做的蓝莓派。他和战友们兴奋极了,连餐具都没用,就用手直接抓起黏黏软软的派,风卷残云地吃个精光。每一次爸爸讲到这个故事时,眼睛里满是纯粹的快乐。后来他患上了骨癌,情况越来越糟。我自己做了蓝莓派,专程从加利福尼亚带去纽约,只想最后一次看到他兴奋得满脸发光的样子。就算人们生命垂危,你还是可以为他们带去一点点快乐……也是为你自己带去快乐。
不管是最幸福的时刻还是最艰难的时刻,你都可以得到快乐,因为它一直在你心里。你为它留了位置(这样你就可以找到它),也留下了它的记忆(这样你就可以让它重现)。打开快乐宝库的过程就像是去自动取款机里提现一样,和银行账户不同的是,你可以源源不绝地提取并分享快乐!
亚伯拉罕·林肯曾说:“一个人打算要多快乐,他就有多快乐。”作为幸福女神,你可以尽情享受你的快乐,也可以请别人分享你的快乐。
* 回忆一段快乐的往事,仔细回想,直到你又真真切切地体会到当时的感觉。
* 无论何时何地,大笑、微笑、玩笑,只要情况允许,能笑就笑。
* 与性格乐观的朋友多通电话多见面。
* 不要整天盯着新闻或者暴力节目,多欣赏浪漫喜剧。
* 离消极愤怒的人远一点。
去思考,去说,去感受。
我的生活充满了快乐,我愿意与别人分享这种快乐。
关于快乐由自己选择,我的感悟是:
4. 丢掉指挥棒
我痛恨惊喜式派对,在我妈妈逼着我参加完16岁生日派对以后——那个年纪里最不愿意做的事就是和老妈以及老妈的朋友们呆在一起。任何人来我家做客之前都必须先打电话,我可不允许晚餐只能吃客人带来的东西。你就叫我控制狂好了(我更愿意听到“A型人格”这种叫法),我只是希望事情按照计划顺利进行。没办法,我生来就是A型人,做什么事都是这样——追求成功,不管面临何种挑战,组织有序、高效、可信、可控。为此,我得到了朋友、家人、老师以及公司同事的不少赞同和认可。当然,所有的肯定都让我朝着这个方向坚定地走下去。将自己的命运完全掌握在手中,这是多么棒的一件事!不管是第二份工作做什么,还是第二天穿什么,我都精心设计,严格执行。就像一只饿极了的猎豹追捕小瞪羚一样,在我从A飞奔向B的路上,没有什么能够扰乱我、阻止我。
然而,命运却将我抛向一连串的波折,接下来的事情完全不受我控制。我赖以生存的安全感和控制感一下子分崩离析、不复存在——原来它们只是我的一厢情愿。过了很久我才终于承认,在广阔的生命舞台上,总有几幕是无法操控的即兴演出。这个时候,你唯一能做的就是丢掉指挥棒,举手投降。
我的朋友莉莎一直都从事软件编程工作。由于她的公司精简人员,那些离职同事的工作就都落在她的肩上。她的颈部和胳膊开始没完没了地痛,但她还是拼命工作。这样过了一年,酸痛加深成了肢体麻痹,她才不得已停下工作,回家休养。经过对事业和生活的一番重新审视,莉莎决定回到学校再读一个学位,开创一份新事业。
有时候,顺应自然并不意味着放弃你的能力。它更像是向宇宙万物寻求帮助,并坚信它们有能力帮助你。耶玛雅是古代非洲的顺应女神,也被称作海上女神。传说中她顺应神意,听凭于自然,不费吹灰之力就生下了14个神灵(看样子神灵比婴儿更容易从妈妈的子宫中出来!)。
如果你的个性像我一样,恐怕你要撞一回南墙(也许是两回)之后才能学会顺应天意。当个人意志受到打击和挫败时,我自然而然地放松了控制,因为我没有能量再去抗争命运。如果你设定的某个目标只有一条途径可以实现,那么你等于是在欺骗自己说:幸福会从某个地方不期而至。你像一位彪形大汉一样,堵在“无限可能”俱乐部门前。其实,你大可以闪到一旁,看看有多少种可能性从这间俱乐部门口进进出出。如果你坚决不让步,那就一定会在幻想与现实的激战中把自己弄得伤痕累累。
只有当你不再想要掌控自己或别人的生活时,你才能真正成为力量无边的女神。你能相信奇迹真的会发生。不需要什么周密计划,只要许下愿望,梦想就会实现。
丢掉指挥棒的5种途径
* 将意外变故看作是一次学习的机会,或是上天的馈赠。
* 相信达到一个目的可以有多种途径,不去排斥那些你根本没想过的途径。
* 相信事出有因,即便你还不知道原因是什么——就随它去吧。
* 放自己一天假,摆脱各种清单和计划,看看会发生什么事,顺其自然。
* 不要干涉别人的生活方式,就算你真的不认同他们的做法。
去思考,去说,去感受
对人不苛求,对事不强求。
关于丢掉指挥棒,我的感悟是:
5. 关上你的耳朵
还记得小时候那些懒洋洋的假日早晨吗?睡醒以后,我总是赖在床上,盯着天花板,耳边寂静无声。当初升的太阳将光芒投射到卧室墙上时,我沐浴在一片安宁之中,感到无比平静快乐。在一天当中,那是唯一一段没有被纷繁世界所扰乱的时刻。
对大部分女性来说,那些安静的夏日早晨早已被遗忘,取而代之的是没完没了的电话铃声、孩子的尖叫声、狗叫声和电视节目的噪声,哪怕想要安静一会儿都是不可能的,况且,永不停歇的生活也不允许我们这么做,因为一旦停下来,我们就会失去自己的位置。由飞速发展的科技催生出的当代文化,恨不得激励我们一天24小时不停奋斗。没有人敢停下脚步,反省沉思——除非你是个不受时间束缚的3岁孩子!大多数人都宁愿避开安静的场合,把独处的时光消磨在吵吵嚷嚷的电视节目中。
在我辞掉旧工作,开创新公司之前,我有大把的时间无事可做,于是就爱上了冥想——说白了就是发呆。没错,就是我……那个从前常常在午夜惊醒,为第二天的“必做”清单添上新项目的人。可是,当我开始冥想之后,我发现自己不再有“午夜焦虑症”,甚至可以随时重温小时候那些夏日早晨的平和安宁。在冥想的安静气氛中,我听到了最深邃的生命之声。
不要只听我所说的。现代科技(有时它也是个好东西)已经证明了冥想的益处。最先进的大脑扫描图像显示,冥想可以重新整合大脑中的神经元,促进身体健康——它可以增强免疫系统,减轻压力,延缓衰老,控制疾病,缓解疼痛,消除抑郁……这些仅仅是众多好处当中的几个例子。
在生活中,你随处都能找到安宁——不管置身汹涌的人潮还是静谧的森林。与外界发生的事情无关——安宁只存在于你的内心。就算是飓风在你身边肆虐,要静下心来也只需要10分钟而已。首先,做几个回合的深呼吸。佛教大师一行禅师曾经推荐过一种能让人迅速平静下来的呼吸法:在吸气的同时,告诉自己:“吸气,我能感受到气息流入身体”;呼气的时候对自己说:“呼气,我能感受到气息流出。”只要稍加练习,你心中的女神就会更加宁静平和。
关上耳朵的5种途径
* 每周参加一次冥想小组,也可以自己在家里冥想。
* 每天抽10分钟(早上醒来或晚上睡前都可以)用来祈祷、冥想或者发呆。
* 确实有想看的节目时再打开电视机——当你忙着别的事情时,不要让电视的嘈杂声成为背景音。
* 到大自然中散步。
* 试着什么都不做。
去思考,去说,去感受
无论何时何地,我都能找到内心的宁静。
对于关上耳朵,我的感悟是:
6. 你是自由的
仅仅是“自由”这个词,就能在女性当中激起各种各样的情绪:从幸福到愤怒再到悲伤。对女性来说,自由和人权从古至今都是被剥夺、被损害的对象,而剥夺女性自由和人权的,无论是政治团体、宗教组织还是个人,通常都只为了一个目的:掌握操纵权或是赚钱。即使在今天,针对女性的各种残酷罪行仍在世界各地频频发生。联合国妇女发展基金会的一份调查显示:全球1/3的女性一生当中都可能会遇到强奸、暴力或其他形式的伤害。这些事例似乎离我们很遥远,那就让我们打开门看看周围,就在美国,在每一天里,女性成人和孩子的人权自由都面临哪些威胁:校园暴力,工作场合中的性骚扰,仇恨和犯罪,反对同性婚姻的各种抗议——这些我举出的以及无数没有举例的行为都在一点点地残害着女性的人权自由,就像掘金者用锋利的斧头将女性最宝贵、最闪光的精髓凿得支离破碎。
为什么每个人(包括男人,也包括女人)都喜欢对身边的女性指手划脚——干涉她的信仰、两性关系以及其他方方面面?想想看,如果我们不去自以为是地指导别人如何生活,我们的日子会过得多么轻松快乐!只要人家没有妨碍到别人,我们为什么要管她崇拜什么偶像,爱上什么人,变成什么样子?在压抑了几个世纪之后,我们女性是该自己做选择,按照自己的意愿生活了,我们也同样应该把自由选择生活方式的权利交还给别人。
你的灵魂是自由的,你有权选择自己的信仰、习惯和关系模式。历史上多少女性曾拼死抗争,只为得到今天你所拥有的权利。苏珊·布朗内尔·安东尼最为人知的是为争取女性投票权付出的艰辛努力,此外,她也曾呼吁反对奴隶制,保护那些在丈夫或父亲酗酒之后遭受家庭暴力的妇女儿童的权利,争取女子与男子同工同酬。也许你会觉得女子拥有这些权利理所应当,可若是你没有亲身参与过斗争,就不会知道这些权利多么来之不易,就好像你自己在烤炉上做一个苹果派(又是种苹果,又是摘苹果,还得揉面团),和去市场上买一个做好的苹果派,两者之间是完全不同的。就在离我们不太久远的一段时期之前,妇女还远远没有取得今天这样的权利。艾玛·斯诺德格拉斯只是因为像男人一样穿着裤子就被囚禁在波士顿,这样荒谬的事情也仅仅发生在离今天不算遥远的150年前!
所以,每一天你都要记得行使你的自由权——积极参与,大声发言,捍卫自己的权利,参加投票,维护其他女性的自由权。生活是多么美好——每一个走到生命尽头的人都会这样告诉你;自由更加弥足珍贵——每一个失去自由的人一定都会这样说。到—0
自由生活的5种途径
* 不管在社区,还是在全社会,都要维护女性的权利(你可以为这方面的公益事业捐款,也可以向相关部门提交申请或是去游说官员)。
* 向你的女儿和其他年轻女孩子们灌输自信、自强和平等的观念。
* 当自己或别人的权利受到侵害时,大声提出异议。
* 积极了解世界各地的女性所面对的不公和暴行——你会更加珍惜自己所拥有的自由,也可以去争取更多方面的权利。
* 既然你每天都在享受自由权,那就不要去剥夺其他人的自由权——不要对别人的选择指手划脚。
去思考,去说,去感受
我会自由选择自己的生活方式,也会去维护其他女性的自由权。
关于尊重自由权,你的感悟是:
7. 欣赏不同的美
美国人常常引以为傲的一点是我们人口的多样化:我们的公民来自不同种族,不同信仰,分属于不同的民族。人们会自然而然地以为:这样一个多样化的环境会欣赏并鼓励人与人之间的差异。可是,为什么我们还是因为自己与众不同而羞愧?
除了外貌特征(橄榄色皮肤,深色头发)以外,我的种族有很特别的饮食习惯。记得上小学的时候,我一直独来独往。我的母亲是意大利人,她为我准备的午饭让我常常受到同学们的嘲笑。在各式各样的自备午餐当中,我带的碎肉丸子、意式面包夹胡椒洋葱蛋饼让所有人都很新奇。每当我打开布满橄榄油渍的书包时,大蒜和洋葱的气味就会弥漫整间午餐室!总是有人会凑过来问我:“那是什么?”这几个字的音调让我极为难受,恨不得自己带的就是普通的腊肠、花生酱、白面包夹果冻三明治!不过,今天我倒十分感谢妈妈为我准备的丰盛的特色大餐,不光因为它美味,更因为它是我们家庭文化的基础——周日下午1点雷打不动的意大利面,假日早上6点浓香四溢的橄榄油煨大蒜洋葱,香喷喷的铁板烤羊腿(不是火鸡!)。
虽然美国是多种族聚居的大杂烩,各种文化兼收并蓄——有些文化借鉴了其他文化,又被美国文化所吸收——我却并不相信美国真有那么多样化。我们要求每一种消费品各式各样——从食物到花草再到汽车——而说到人,我们却又希望所有的人都是一个面目。这是多么荒唐又无聊的想法!我们带着不同的特点来到这个世界上——不同的肤色,喜欢不同的食物,不同的性取向,不同的宗教信仰以及完全不同的个性。谁都不该因为与众不同而被排挤、被嘲弄甚至被干掉。在《MORE》杂志的一篇文章中,凡妮莎·威廉斯讲到:她在1983年当选首位非裔血统的美国小姐以后(直到第50届评选大会,美国才允许少数人种参加),曾接到过来自3K党的辱骂和恐吓信。而反过来,她的种族里也有一些人对她不满,指责她“黑得不够纯正”!
从父母和小朋友那里,孩子们很快就能学会用偏见看人,但是当你告诉他们这样做是不对的,他们也很容易改正。想象一下,如果所有的孩子都能接受别人与自己的不同之处,你的学校生活会变得多么美好:没有争斗,不受欺负,不被嘲笑。我们把想象的场景再放大:如果让几个互不相容的家庭共同生活上一个星期,让他们相互学习,心平气和地分享一些带有各自文化铬印的习惯和食物,多做交谈,又会怎么样?也许他们会觉得彼此之间其实没有那么大的差异,因为他们有着最大的共同点——都是人类社会中的一员!
你听说过“黑色麦当娜”吗?不,她可不是什么流行教母,但是她在全球也拥有数以百万的粉丝。她的起源既有几分神秘又没什么特别之处:有人说她是古老的土地女神,后来在基督教中成了皮肤雪白的圣母玛丽亚;也有人说她是生育女神伊希斯,存在于第一王朝之前300多年的古埃及时代,后来被希腊神话演绎为掌管农业和婚姻的女神得墨忒尔,又被罗马神话演绎为掌管农业的谷神星。她有许多个名字:维纳斯、迦梨、戴安娜还有玛丽亚。这些形象都是同一个人吗?都是她吗?也许吧。也许她正是一个绝好的例子,提醒我们人类本就是一体的,因为没有哪个民族敢说她完全属于本民族——她是属于全人类的。
欣赏不同美的5种途径
* 花点时间,通过书本、纪录片、杂志、外出旅行、外语课或烹饪课去了解不同的文化,并学会欣赏这种不同。
* 下一次遇到其他种族的人时,要接纳他进入你的小圈子,去了解他的文化,并向他介绍你的文化。
* 教育孩子,不要以貌取人。
* 不要仅仅从新闻媒体的报道中,就对某个民族形成某种固定的印象。
* 每个月计划一次短途旅行,去看看你周围的一些大城市,哪怕只是到处走走也好。
去思考,去说,去感受
我将别人身上的与众不同视为上天赐予人类的独特礼物。
关于欣赏不同之美,我的感悟是:
8. 活在生活中
如果生活是一条DKNY牛仔裤,那么,你的那条是什么样子的?是又破又旧,颜色斑驳,有些地方被磨得薄薄的,摸起来软软的,折缝处都开了线?还是干净,崭新,折缝整齐,连标签都完好?如果我妈妈那条是前者的话,我的那条就是后者。我妈妈教育我的模式,被我称作“存储生活”模式。不,这可不是那个风靡全国的苹果品牌,而是一种生活环境:沙发垫用塑料衬布盖着,从来不让人碰,浴巾只是装饰和陪衬,钱只花在必需品上,新衣服从来不会刚买来就穿上,房子里的许多房间根本不使用,只有插生日蛋糕的时候才会点蜡烛。
许多我妈妈那一代的女性喜欢收集和存储东西,尽管有些东西她们永远也用不着。这些收集品没有一样是贵重的——也许是一套你在深夜电视广告上就能看到的装饰盘子,也许是在《读者文摘》上做广告的,带有出生证明的瓷娃娃。我阿姨去世的时候,我发现她藏了几十个限量版的彩绘盘子,彩绘的内容从猫王的电影镜头到中国小孩做游戏的场面——所有的盘子都封在原包装里,裹着保护膜,发票俱全,藏在抽屉和壁橱里,没有展示过,没有用过,也没有被欣赏过。既然花钱买下它们,为什么又要把它们藏起来?
我们常常为了一些愚蠢的原因而隐藏什么。除了实物以外,我们还喜欢把情绪隐藏起来,因为不想受到伤害;把容颜隐藏起来,因为不想让人家觉得自己老;把缺点隐藏起来,因为我们想要做完美的女性。其实所有的隐藏都是绊脚石,阻碍我们尽情地享受生命之旅。我们不去感受那些新鲜的经历,反而成了旁观者,眼睁睁地看着我们的生命静静流走。
就是今天,在你的房间里点满蜡烛,别再让它们积灰。也许有人喜欢在壁炉里放上一两根木头,不过我更喜欢点上一排蜡烛——大小不同、颜色各异、不同的香味和形状——跳动的火焰在空中弹奏出安静而美妙的旋律,这景象让我着迷。就像每个人都有不同的人生之路,经历不同的风景一样,每根蜡烛的熔化过程都是独一无二的——有些烛泪缓缓滴落,像树液落下枝头;有些越烧越深,像山洞张开大口,露出里面的微光;有些火苗四周的蜡烛向中间倒下,在灼热火焰的烤炙下变成熔岩状。除非你点燃蜡烛,否则你永远都不会知道它会以什么样的方式熔化掉。一只烧到一半的蜡烛就像一位睿智的中年女性,欣赏过生活的阴晴圆缺,也品尝过生命的酸甜苦辣——她像一位女神,就算生命之火熊熊燃烧,最后只剩下用来支撑蜡烛的那一截小小的金属,她也毫不畏惧。
让你的生命之火释放出来,点燃你的激情,柔软你的心灵。活在生活里,你会体会到前所未有的乐趣!
活在生活中的5种途径
* 下雨的时候,把你为雨天准备的东西拿出来用。
* 不要压抑你的感情,尤其是爱和同情。
* 多多尝新——一种运动,一次冒险,一份爱情,一顶草帽或是一个新发型。
* 偶尔和孩子们一起在床上跳上跳下(甚至你自己也可以)。
去思考,去说,去感受
每一天,每一刻,发生的每一件事,我都全情投入。
关于活在生活中,我的感悟是: