《养生先养心》图书讯息
来源:其他 更新时间:
2010-11-24
内容简介
自身有病自心知,心病还须心药治。心态宁静身也静,心生疾病身也病。养我心,静我性,养心静性常安定。养心寡欲是良药,静性无虑心康宁。名利权势皆朝露,莫将嗜欲累心病。知朝露,即知命,行止快乐无偏病。吃好喝好,不如养心好名好利好,不如静心好。医好药好,不如开心好富好贵好,不如良心好。
国人重视养生已经到了前所未有的程度:吃到嘴里的,要分红、绿、黑、白、黄;补进体内的,还得是维生素——A、B、C、D、E,一样不能少;运动锻炼,讲究动得少、减得多,年轻人瑜伽,老年人太极……这还不算,什么食品营养师,健康顾问,家庭医生,各色维护健康的职业也应运而生。
媒体评论
心是人体最累的器官,人体所有器官所需的气血,都要由心的工作才能推动。心像一头老牛一样自始至终都在为我们效劳,我们已经睡着了,它还在不停地跳动着,没有休息的时候。心昼夜不停地工作,人体的五脏中,肾有两个,坏了一个还有一个,肝脏、肺脏都有两叶,惟独心只有一个,所以心至为宝贵,也最辛苦。 ——中医养生专家 杨力
我们 每天所于的事和心中所想应该是一致的,这样心力协调,才能够得心应手。如果心中是要隐藏的而行动是要彰显的,心中是要抒发的而行动是要压抑的,这样力量还没有作用在外面,里面已经耗掉一大半了,是绝对不会有好的结果的。所以身心的协调才是治病之本。 ——北中医协会理事 中里巴人
养心八珍汤:慈爱心一片,好肚肠二寸,正气三分,宽容四钱,孝顺常想,老实适量,奉献不拘,回报不求。以上八味药,共置宽心锅内炒,文火慢炒,不焦不躁;再放公平钵内研,精磨细研,越细越好;三思为末,淡泊为引;做成菩提子大小,和气汤送下,清风明月,早晚分服。可净化心灵,升华人格,物我两忘,荣辱不惊。 ——健康教育专家 洪昭光
本书目录
前言
第一章 观念养心必读篇
“心”问题不容小觑
揭开“真心”面纱
君主之官——中医的“心”理论
第二章 防病养心必读篇
先天遗传,后天可防
心律失常:分清轻重缓急
高脂血:血液中的危机
高血压:情绪不稳增压力
糖尿病:血糖失控伤身体
冠状动脉硬化:血管清淤是关键
察“颜”观色早发现
第三章 生活养心必读篇
体重与心病的距离
胆固醇:心脏杀手?
牙齿不洁,心脏遭殃
噪声让人“心慌慌”
一天一包烟,心脏病恹恹
心脏也经不住“熬”
工作能养活你,也能毁了你
神奇洋葱头,降压显奇效
把好水质关
今天你运动了吗
警惕心梗“声东击西”
第四章 儿童养心必读篇
肥胖:儿童心脏隐患
先心病:儿童健康“头号杀手”
让胎儿远离先心病
先心病儿童的护理
第五章 女人养心必读篇
心脏“三期”预防
55逢凶,女性进入“心危期”
血压升高,“一箭双雕”
低质婚姻,伤身更伤女人“心”
第六章 男人养心必读篇
第七章 老年养心必读篇
第八章 急救养心必读篇
第九章 性格养心必读篇
第十章 怡情养心必读篇
第十一章 箴言养心必读篇
后记
本书试读
第一章 观念养心必读篇
被遗忘的“真心"
对心脏问题的关注,缘于一次看电视节目。一位记者就心脏健康的话题上街随机采访,在问到“心脏日”是哪一天时,很多人摇头不知。一个小伙子听到这一问题,挠挠头皮,幽默地说:“心脏日?情人节那天吧……”
心脏,唯一一个片刻不得休息的器官,在人类生命孕育之初,就夜以继日地工作着,相信每个人都知道它的重要性。心脏像个发动机,通过动静脉血管的连接与循环,每时每刻给人体供应所需的血液,维持人的生命。在医生们看来,“心跳”是最基本的生理现象与生命指征,没有心跳,谁都知道意味着什么。当然,对普通人来说,在情绪波动的时刻,最能感知它的存在——那强烈的节奏,那急速的跳动,用咱老百姓的话来说,简直要从嗓子眼儿里蹦出来!
然而,拥有一颗跳动的心的你,是否真的关注过它的存在,关心过它的工作状况呢?
可能你也曾听闻,随着生活水平的提高,因这颗“躁动不安”的心所引起的疾病患者数量,正在年年攀升。在全世界范围内,心血管疾病已逐渐升至为威胁人类健康的“第一杀手”,它的危害无年龄、身份、地域之分。
这绝不是耸人听闻。如果你承认自己对它的疏忽,同样也不知道在自己年复一年的生命历程中还有“心脏日”这么一天,那么,或许你需要关注一下,胸膛中那颗奔腾的心。